tonifierea

aero yoga

Michelle Dortinyak, instructor și echilibrist de yoga, care a decis să-și combine cele două specialități și astfel a devenit creatorul aero yoga.

Acest stil de yoga se practică pe ceva de genul unui hamac pentru copii, un dispozitiv care vă permite să exersați posturi și poziții cu susul în jos (experții spun că sunt cele mai utile), precum și mișcări uimitoare în aer.

În aero yoga, se folosesc leagăne agățate de tavan. Lipsa gravitației permite libertatea totală de mișcare și reduce tensiunea în zonele capului și gâtului, care sunt încărcate cel mai mult atunci când facem exerciții cu picioarele pe podea.

Yoga antigravitațională (AGY) este mai degrabă o combinație fascinantă a mai multor discipline: calanetică, pilates, yoga și acrobație.

Avantajele aero yoga sunt:

  • exercițiile care se fac pe un leagăn strâng grupurile musculare și întineresc corpul și mintea
  • practicarea acestui tip de exerciții este ușoară, utilă și distractivă
  • potrivit pentru reabilitare după leziuni și dureri musculare, atacă direct durerile cronice, în special cele din spate
  • întinde coloana vertebrală, reglează perfect coloana vertebrală, întărește partea inferioară a spatelui
  • crește potențialul de respirație și autocontrolul
  • are, de asemenea, un efect benefic asupra problemelor emoționale
  • are o putere extraordinară împotriva îmbătrânirii premature
  • dă o doză mare de energie
  • ajută la întinderea grupurilor musculare mici și profunde sub piele pe care rareori le antrenăm cu exerciții standard de întindere
  • flexibilitatea corpului
  • eliberează mintea de problemele cotidiene
  • tratamentul stresului este 100%

Yoga schimbă viziunea asupra lumii a unei persoane, o deschide către ceilalți, către lume și, mai presus de toate, îmbunătățește atitudinea față de sine!

ACCESORII YOGA: