Știm foarte bine că fructele sunt bune pentru organism datorită cantității mari de vitamine și antioxidanți pe care le conțin. Cu toate acestea, un anumit fruct poate fi și mai important pentru sănătatea noastră. Potrivit unui studiu, afinele sunt bune pentru inimă. Consumul unui pahar de afine reduce riscul de boli de inimă cu până la 15%. Experții îi sfătuiesc pe toți să includă fructe de padure în dieta lor. Potrivit lui Edin Cassidy, care a condus studiul, obezitatea crește semnificativ riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet.

inima

Studiul a început inițial ca un experiment pentru a arăta dacă afinele au un efect asupra persoanelor care se luptă cu supraponderalitatea.

Au participat 138 de persoane cu vârste cuprinse între 50 și 75 de ani, toate suferind de boală. „Rezultatele au arătat că o ceașcă pe zi de afine îmbunătățește funcția vasculară și rigiditatea arterială, ceea ce ajută la reducerea riscului de boli de inimă între 12 și 15%”, a spus Peter Curtis, cofondator al studiului.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să mănânci doar afine. Aportul excesiv poate duce la efecte secundare, deci nu mâncați mai mult de un pahar pe zi. Aceste fructe sunt bogate în vitamina C, vitamina K și magneziu.