Bazarul de primăvară al cărții este în perioada 28 mai - 2 iunie în Palatul Național al Culturii. Și nu ratați câteva titluri despre cum ai grijă de tine.

tine

„Îmbătrânirea încet este o artă”, Dimitar Chavdarov

Datorită cunoștințelor și capacităților moderne, bătrânețea timpurie poate fi întârziată prin cunoaștere și voință, fără limitări și ascetism. Cartea discută cauzele îmbătrânirii intense și posibilitățile întârzierii acesteia. Imaginea bătrâneții și factorii nocivi care complică și scurtează viața sunt descrise în detaliu. Sunt prezentate dieta utilă, tehnicile de întărire a stării fizice și modalitățile de prevenire a bolilor care îmbătrânesc corpul. O atenție specială este acordată metodelor moderne de întinerire prin chirurgie plastică, produse cosmetice, hormoni, celule stem, implanturi, modificări genetice. Motivele probabile ale speranței de viață neinviate în țara noastră sunt analizate în comparație cu o serie de țări dezvoltate și „zonele albastre” cu centenari.

„Ghid pentru dieta ketogenică pentru începători”

În ultimii ani, dieta ketogenică a cucerit lumea nutriției sănătoase și de fitness: mulți experți o recomandă pentru boli cronice și obezitate, iar cantitatea de dovezi pentru beneficiile sale este în continuă creștere. Acest regim garantează rezultate uimitoare, indiferent dacă doriți să vă confruntați cu diabetul, probleme cardiovasculare sau neurologice sau pur și simplu doriți să slăbiți. Cu toate acestea, conceptul de a mânca multe grăsimi și un minim de carbohidrați pare la fel de simplu pe cât de confuz. Scopul acestei cărți este de a vă ajuta să treceți la această dietă și să rămâneți la ea fără mari dificultăți.

Codul obezității, dr. Jason Fung

Tot ce crezi despre slăbit este greșit. La fiecare persoană, cauza supraponderalității și a obezității este hormonală. Cartea discută rolul central al insulinei în reglarea greutății corporale și descrie rolul crucial al rezistenței la insulină. Nu puteți obține pierderea permanentă în greutate dacă nu eliminați cauza reală a creșterii în greutate. În această carte extrem de citibilă și provocatoare, Dr. Jason Fung prezintă o teorie originală și dovedită științific a obezității, care oferă idei uimitoare despre cum să mănânci corect. Pe lângă cei cinci pași de bază - un set de obiceiuri pe tot parcursul vieții, care vă vor îmbunătăți sănătatea și vă vor controla nivelul de insulină, Dr. Fung dezvăluie, de asemenea, modul în care postul intermitent poate întrerupe ciclul de rezistență la insulină și poate atinge o greutate sănătoasă.

„500 de preparate vegetariene de încercat”, a spus Deborah Gray

Această carte oferă o abordare nouă și originală a bucătăriei vegetariene. Acesta conține o colecție bogată de feluri de mâncare pentru toate ocaziile - pentru micul dejun și brunch, pentru a mânca pe canapea sau pe jos, pentru a le împărtăși prietenilor și a dulciurilor selectate. Aflați rețetele pe care orice iubitor modern al alimentației sănătoase ar trebui să le cunoască. Rețetele fără gluten și vegane sunt marcate pentru a le face mai ușor de găsit. Încercați supe și salate delicioase sau găsiți soluția perfectă de mâncare care vă va face să vă simțiți bine. Vedeți sfaturi despre cum să alegeți cele mai bune produse - de la nuci și semințe, la cereale și leguminoase.