Profesorul american Stephen Hawks a slăbit 16 kg într-un an în timp ce înghitea chipsuri, burgeri, înghețată și bomboane M&M. Impresionat de rezultat, el și-a numit dieta „alimentație intuitivă.” Unul dintre cele mai importante principii ale sale se reduce la următoarea regulă: mâncați când vă este foame fără a urma un anumit regim.

slăbește

Pentru a-și dezvolta propria dietă, Hawks a lucrat timp de 20 de ani, experimentând pe sine. „Desigur, slăbești în timp ce ții o dietă, dar ești supus unei rezistențe în corpul tău", spune profesorul. După multe experimente, el a decis să dea spatele vinovăției după ce a mâncat chipsuri și alte alimente bogate în calorii și dăunătoare. Și a început să mănânce nu la ceas, ci de îndată ce îi era foame.

Aceste două reguli simple, testate pe propriul corp, l-au ajutat să slăbească 16 kg într-un an. Astăzi, profesorul observă că cel mai important punct este dezvoltarea unui mecanism de „auto-scuză”.

„Când încalci o dietă, te simți vinovat tot timpul - ești acuzat de lipsa unei voințe puternice. Astfel, acceptați inconștient dieta ca tortură. În metoda mea, totul este mai simplu, chiar de la bun început l-am creat pentru mine - adică pentru o persoană care nu poate petrece două săptămâni la dietă și este în mod constant chinuit de remușcări ", dezvăluie profesorul său secret.

Hawks, care acum conduce Institutul pentru Nutriție Intuitivă pe care l-a înființat, spune că regimul ajută doar la reducerea parțială a greutății. El numește nutriția intuitivă „management strategic” pentru scăderea în greutate. Cu alte cuvinte, metoda sa trebuie luată în considerare atunci când urmează orice dietă.