Bună ziua, vreau să întreb oamenii din acest forum dacă există o problemă ca o persoană supraponderală să alerge de 3 ori pe săptămână pe câțiva kilometri. Sunt 95 kg, un tânăr de 22 de ani și îmi propun să slăbesc 10 kg într-o lună.
Am încetat să alerg ca cel mai bun cardio, dar mă întreb cum îmi va afecta inima.

supraponderală

Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.

  • Anonim
  • COM_KUNENA_TOPIC_AUTHOR ->
  • Un vizitator

Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.

  • Vasilec
  • -->
  • COM_KUNENA_OFFLINE
  • COM_KUNENA_SAMPLEDATA_RANK6

Dacă ți-am fost de folos sau ți-am făcut o impresie bună, te rog să dai clic pe butonul „Mulțumesc” de sub postarea mea.

Curioasă studentă la medicină anul 6.

Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.

  • alexmarini
  • -->
  • Un vizitator

Folosiți roata în sala de sport. Petreceți mai mult timp acolo, începeți să mâncați mai sănătos (reduceți prăjitul, produsele de patiserie, zahărul și sifonul) și rezultatele vor veni.

Sfatul meu este să începeți cu mâncarea - începeți mai întâi să vă facturați acolo. Includeți o bicicletă de 3 ori pe săptămână.

Pentru kilogramele pe care vrei să le pierzi - împărtășesc părerea altora - este prea nesănătos timp de 1 lună.

Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.

  • ennyta
  • -->
  • COM_KUNENA_OFFLINE
  • COM_KUNENA_SAMPLEDATA_RANK1

Nu uitați de mâncare.;) Este foarte important să reduceți carbohidrații dăunători și să vă concentrați pe proteine ​​și legume proaspete + stimulați-vă metabolismul cu mai multe lichide, vindecând ceaiuri pentru retragere (recomand INHUA), muesli și exerciții de strângere musculară. Iată câteva informații suplimentare aici: (articolele sunt în engleză)

Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.

  • Ivalina
  • -->
  • COM_KUNENA_OFFLINE
  • COM_KUNENA_SAMPLEDATA_RANK2

[mărime = 150: 2mqac0i1]Eram atât de înaltă încât am mângâiat norii de pe cap. [/ mărimea]

Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.

  • kitito
  • -->
  • COM_KUNENA_OFFLINE
  • COM_KUNENA_SAMPLEDATA_RANK1

Vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a vă alătura conversației.