cercetarea
Alexandru Todorov a fost unul dintre primii antrenori personali care au aplicat studiul NGSport în practica lor. L-am cunoscut acum aproape doi ani și, de atunci, am lucrat excelent împreună, combinând cunoștințele și experiența sa despre nutriție și formare cu liniile directoare personalizate pe care le aduc rezultatele cercetării.

Alexandru are 20 de ani de experiență în domeniul fitnessului, precum și două calificări - de la Academia Națională de Sport și programul CoreFIT, care este printre cele mai renumite din lume în domeniul fitnessului și culturismului. Deși are o diplomă universitară în economie, experiența sa profesională este în întregime în domeniul fitnessului. Este un culturist de succes, are o grămadă de medalii în spate și lucrează activ cu clienții din Fitness For Friends, unde este manager și antrenor personal.

Astăzi ne vom întâlni cu Alexander prin răspunsurile pe care le-a împărtășit în interviul nostru. Veți afla mai multe despre abordarea sa de a lucra cu clienții și veți primi câteva îndrumări valoroase în cazul în care vă instruiți sau intenționați să începeți să o faceți în curând. Bucură-te de lectură!

În octombrie 2015 ai câștigat titlul Campionatului de Stat la culturism și fitness la categoria „Culturism până la 70 kg”. Cum ai reușit să o realizezi?

Pentru mine, acesta este al treilea titlu. Practica și experiența acumulată de-a lungul anilor, combinate cu buna înțelegere a subiectului pe care îl am deja, m-au ajutat. De atunci, a fost nevoie de multă perseverență, lipsă și metodologie adecvată pentru a obține o formă suficient de bună pentru a câștiga. Am 14 ani de activitate competitivă în spatele meu cu pauze, pe care le consider benefice, deoarece concurenții din domeniul nostru au nevoie de o pauză. Lucrul bun al acestui sport este că putem concura chiar și după ce împlinim 40 de ani. În majoritatea sporturilor, profesioniștii încetează să se dezvolte după 34-35 de ani, în timp ce pentru noi aceștia sunt ani de aur, atunci devenim cei mai buni.

Sunteți instructor cu peste 20 de ani de experiență în sport și fitness. S-au schimbat nevoile și cerințele clienților dvs. în acest timp și cum?

Da, cred că există o schimbare în cerințe și este legată de căutarea perfecționismului. Mulți oameni doresc deja să obțină un aspect mai complet și o formă aproape profesională - acest lucru se aplică atât bărbaților, cât și femeilor. Cu ceva timp în urmă era diferit, un procent mare de oameni erau atunci interesați fie să slăbească, fie să se îngrașe, iar acum vorbim despre detalii. Ultimii șapte sau opt ani au căutat mai multe rezultate.

Asta înseamnă că tind să depună mai mult efort?

Cu siguranță, da. Observ clienți de instruire mult mai serioși, mult mai concentrați și motivați. Există mai multe informații acum, există sfaturi peste tot pentru a obține un corp perfect. Cei care urmăresc un obiectiv mai mare au mai multe exigențe asupra lor și a antrenorilor lor. De asemenea, avem nevoie de o investiție mai mare în timp, efort și finanțe.

Există o diferență în intervalul de vârstă al clienților dvs.?

Gama a fost întotdeauna mare. Am avut clienți la vârsta de 10 și 80 de ani.

Cum reușiți să vă mențineți calificarea? Între timp evoluezi??

Eu evoluez constant. Sincer, sunt un mare fan al lecturii cărților legate de sport și culturism și sunt impresionat că există o cantitate atât de mare de literatură nouă, încât este cu siguranță interesantă. În sporturile profesionale, multe lucruri se bazează pe ipoteze care nu au fost încă stabilite și încerc să selectez informațiile pentru a lua cele mai bune.

Ce schimbare doriți să vedeți în domeniul dvs. profesional? Cum contribuiți la aceasta?

Ceea ce mă îngrijorează cel mai mult personal sunt specialiștii slab pregătiți care strică numele profesiei noastre. Observ că există mulți astfel de antrenori și instructori, chiar și la Sofia, deși suntem cei mai mulți aici. Aceasta, în opinia mea, este o problemă, deoarece destul de des oamenii rămân cu o părere greșită a antrenorilor, deoarece au întâlnit pe cineva care nu înțelege. Cu siguranță ar trebui să existe o schimbare în această direcție, care să necesite o selecție mai bună. Îi sfătuiesc pe cei care caută un antrenor și instructor să fie puțin mai pretențioși. Și nu renunța.

Celălalt lucru pe care vreau să-l văd ca o schimbare este să mă apropii cel puțin puțin de standardul antrenorilor americani, nu numai în ceea ce privește calitatea, ci și în ceea ce privește salariul. Din păcate, în Bulgaria nu le putem ajunge din urmă complet, dar cel puțin într-un anumit procent este de dorit ca acest lucru să se întâmple, deoarece acesta este un fel de formă de respect pentru munca adevăraților profesioniști. Mulți antrenori cu salariu redus nu sunt suficient de motivați pentru a lucra bine. Pentru mine, un antrenor care se respectă nu poate fi de acord cu un salariu prea mic. Este vorba despre schimbul de valoare.

Sunteți printre primii instructori de fitness din Bulgaria care au ales să integreze testele genetice în munca lor. De ce să faci acest pas?

Sunt interesat de genetică de mulți ani, Gen.

Cum vă ajută aplicarea testelor în pregătirea regimurilor de antrenament?

Îmi facilitează drastic. Vă voi da un exemplu din practica mea de specialist. Presupunem că acum încep să am de-a face cu o persoană. Îmi iau luni de muncă pentru a-mi face o idee aproximativă despre genotipul său

Vedeți o diferență în eficacitatea antrenamentului standard comparativ cu cele planificate pe baza profilului genetic individual al stagiarului?

Există cu siguranță o diferență în eficacitatea antrenamentului standard comparativ cu cele prezentate de genul individual

În ce direcție credeți că se va dezvolta industria fitnessului de acum înainte? Și ce loc plasați geneticii în acest proces?

De acum înainte, nu numai industria fitnessului, ci și întreaga industrie a sportului se vor concentra pe acest tip de cercetare și formulare, deoarece acesta este cu siguranță viitorul sportului. Pot chiar să spun că acest tip de teste și cercetări au început puțin târziu în Bulgaria. Cred că acesta este viitorul - cercetarea genetică, hormonală etc. Ele oferă o imagine clară a locului în care ar trebui să meargă fiecare persoană. Având un eșantion din el și totul este formulat pentru dvs. - unde ar trebui să aveți grijă, unde ar trebui să apăsați și unde ar trebui să subliniați - vă gestionați munca mult mai ușor și mai profesional.

Ce altceva crezi că este important pentru sportivi în afară de cercetarea genetică/hormonală?

Cred că o direcție foarte potrivită este dezvoltarea tuturor factorilor care suprimă hormonii stresului. Orice lucru care poate ajuta în acest domeniu - Gen.

Ce linii directoare le-ați oferi cititorilor noștri să obțină rezultatul scontat din programele lor de instruire fără a le compromite sănătatea?

Sfatul pe care îl pot oferi este, indiferent de oportunitățile pe care le au, atunci când încep să facă mișcare - fitness sau alt sport - să apeleze la un specialist dovedit, chiar dacă doar la început și pentru o perioadă scurtă de timp. Este important ca aceștia să obțină informațiile de care au nevoie și direcția corectă pentru a merge unde doresc. Pentru că dacă merg într-o direcție greșită, pot pierde mult timp și pot provoca probleme de sănătate pe care le regretă.

Recomand oamenilor care doresc să facă sport, chiar dacă nu au ocazia să petreacă mult timp, să citească literatură legată de sportul pe care l-au ales, să devină alfabetizați și apoi să decidă ce este pentru ei și ce nu colectarea de informații în loc să alerge orbește pe terenul de sport. În niciun caz nu este vorba de copiere, desigur. Informațiile generale sunt scrise de specialiști, există literatură deja peste tot, așa că îi sfătuiesc să se intereseze mai serios înainte de a începe.