Ellora, mă antrenez chiar la 36 de ore rapid, dar da, uneori e mai greu. Depinde de antrenamentul doamnei și de durata postului.

alimentare

Delia, fără sirop de arțar ar fi mai bine, dar dacă nu îl poți suporta la început nu este o astfel de problemă.

Nu că sunt specialist, ci să spun: Postesc (am început deja) în fiecare zi, iar în ziua în care mănânc, mă antrenez. Sâmbătă și duminică - pe măsură ce cade, dar voi încerca să coincid cu luna, ca așa ceva să nu fie ratat sau cu unele adunări. Obținut 3 zile repede, 4 mese. M-am gândit să-l combin cu keto, dar nu am nervi pentru asta (iubesc mult fructele), și nici măcar un astfel de efort pentru 3-4 kg nu merită.

Să te lauzi: un al doilea post de 24 de ore. Din fericire, am început să iau câteva suplimente (dintr-un motiv complet diferit), care au ca efect secundar o pierdere a poftei de mâncare. Nici măcar nu mi-a fost foame azi.

Fasta cu alimente inadecvate nu poate fi deosebit de eficientă. transmite mai multe proteine ​​și legume.

Nu pot fi fericit, pentru prima dată de la vârsta de 30 de ani văd 58 pe scară. Ei bine, 58,9, dar sunt deja atât de aproape de obiectiv. Recent am împlinit 40 de ani și arăt mai bine ca niciodată și toate acestea datorită postului din ultimele luni.
Îmi place atât de mult ca o dietă față de stilul meu de viață, încât voi continua chiar și după atingerea obiectivului - 58.
Nu mai sunt pe OMAD, dar încep să mănânc după ora 16 - de obicei o salată bogată în proteine ​​și apoi dacă ies la cină (din nou caut carne și legume) și vin. În timpul zilei am cafea cu puțin lapte condensat ca să o îngraș.

Pagina 20 din 49

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.