Uitați de felurile de mâncare complicate și grele și bucurați-vă de mâncare proaspătă

trebui

Este primavara! Uitați de supele, tocanele și felurile de mâncare complicate cu care erați obișnuiți în lunile de iarnă.

Este important să ne amintim că în primăvară corpul dumneavoastră are stres sever și deficiențe de vitamine, deci nu ar trebui să exagerați cu dieta. Dieta ta de primăvară ar trebui să fie variată și bogată în alimente bogate în vitamine.

Acestea sunt fructele și legumele care trebuie să fie prezente în meniul zilnic de primăvară.

Iată câteva sugestii pentru alimentele proaspete pentru a le pregăti pentru vară, pentru a fi sănătoase și în formă.

Legume

Primăvara există o mare varietate de legume. Sunt una dintre cele mai bune modalități de a obține fier și fibre, care ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor din organism. Meniul nostru ar trebui să includă salată, roșii, ardei, ceapă verde, urzici.

Porumbul este un bun exemplu despre ce produse să alegi în primăvară. Este gustoasă, utilă și sățioasă, bogată în antioxidanți și o sursă bună de fibre. O puteți gusta în funcție de preferințele dvs. - brânză, condimente sau doar puțină sare.

Fructe

Fructele sunt o sursă majoră de vitamine, dar joacă și un rol semnificativ în combaterea oboselii de primăvară. Cel mai bine este să mănânci fructele pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de a mânca.

Ce tonic și mai energizant vă puteți oferi pentru a începe ziua cu un grapefruit proaspăt stors și lămâie.

Reduceți carnea, dar nu o excludeți din meniul dvs.

Nu este bine să te ții de o dietă strict vegetariană. De cel puțin trei până la patru ori pe săptămână, corpul tău are nevoie de carne și produse de origine animală. Alături de proteine, aceste alimente conțin și grăsimi și substanțe, puternici activatori ai secreției sucurilor digestive. Datorită lor, alimentele sunt mai bine digerate, iar metabolismul este echilibrat.

Curățați-vă corpul de toxine acumulate

Primăvara este un moment ideal pentru a curăța corpul. Investigați o dietă care vă poate ajuta să scăpați de toxinele acumulate iarna și începeți-o. Acest lucru te va ajuta să te simți mai proaspăt, mai sănătos și mai fericit.

De asemenea, fluidele te vor ajuta să scapi de toxine. Bea multă apă și o poți împrospăta cu bucăți de fructe și ierburi. În acest fel, apa dvs. este mai gustoasă, mai parfumată și răcoritoare și, în același timp, vă întărește corpul cu doze suplimentare de vitamine.