Un nutriționist celebru sfătuiește cum să ne întărim imunitatea prin alimente
În mijlocul răspândirii coronavirusului în străinătate și acum acasă, experții se străduiesc să ofere tot felul de sfaturi de sănătate, în special în ceea ce privește alimentele. Există produse care ne ajută să suplim deficiențele de vitamine și, astfel, să întărim imunitatea împotriva virușilor precum COVID-19.
Faimoasa nutriționist Elena Solomatina a subliniat alimentele pe care ar trebui să le consumăm în astfel de momente. După cum se știe, lipsa anumitor vitamine poate fi foarte periculoasă pentru sănătate.
În absența vitaminei A, expertul vă sfătuiește să vă îmbogățiți meniul cu fasole, morcovi, dovleac, sfeclă și ficat.
Nucile, migdalele, fructele de mare, produsele lactate, fructele uscate, ouăle, pâinea integrală și tărâțele vor contribui la suplinirea lipsei de vitamine B.
În același timp, varza murată, citricele, măceșii și merele vor ajuta la echilibrarea conținutului de vitamina C, iar ciupercile și uleiul de pește vor restabili nivelul de vitamina D.
„Lipsa aerului proaspăt, a soarelui și a activității fizice ne dăunează și sănătății în zilele reci”, a concluzionat Solomatina.
- Rita Ora s-a dezbrăcat (FOTO) - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și
- Robin Wright merge din nou la altar - urious Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Fiziolog rus cu avertisment pentru diabetici - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- Halvadjian bit Slavi - тно Curious • știri despre stilul de viață despre stilul de viață, dietele, sănătatea și moda
- Pilula sexuală - când și cine are nevoie de ea - urious Curios • știri despre stilul de viață, dietele,