Constipația în timpul iernii este o problemă destul de frecventă

alimentele

Toată lumea a suferit de asta cel puțin o dată în viață. Dar constipația nu numai că ne provoacă disconfort, ci poate duce și la probleme de sănătate destul de grave, otrăvind și slăbind corpul nostru. Intoxicația prin constipație este destul de activă, deoarece scaunul, neavând cale de ieșire, se acumulează și începe să elimine substanțe toxice în peretele intestinal. La rândul lor, aceștia intră în sânge și provoacă otrăvirea acestuia, de unde durerea de cap și toate celelalte probleme.

Constipația înseamnă retenție prelungită a scaunului atunci când o persoană nu poate defeca timp de 2 sau mai multe zile. Din fericire, există multe opțiuni pentru tratarea acestei probleme, inclusiv cele care pot fi utilizate în mod activ acasă. De exemplu, consumul a 5 prune uscate la micul dejun.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci acasă pentru a face față acestei probleme este să îți schimbi dieta. Am spus deja despre prune uscate. Acordați-le o atenție specială! Alimentele grase, condimentate, acre și rafinate (și sunt destul de des prezente pe masa noastră iarna) sunt o cauză tradițională a tulburărilor grave ale sistemului digestiv. Aceasta înseamnă că trebuie să excludeți din meniu aceste produse periculoase.

De asemenea, ar trebui să includeți mai multe fibre în meniul zilnic. Aceasta înseamnă că este bine să aveți legume și fructe proaspete pe masă. Celuloza este un aliment fibros care nu este complet absorbit de organism, astfel încât, atunci când se deplasează prin intestine, le curăță în mod activ. Mâncați doar puțină salată de varză sărată cu ulei vegetal pentru a face față constipației neobservate acasă.

Persoanele care suferă de probleme intestinale ar trebui să adauge la dieta lor produse precum tărâțe. Sunt un mijloc perfect de curățare a intestinelor, ceea ce duce la îmbunătățirea peristaltismului. Mănâncă doar câteva linguri pe zi pentru a simți o îmbunătățire semnificativă.
Uleiul - un remediu eficient

Apropo, avem și o metodă populară bulgară pentru tratarea constipației cu ulei: împreună cu mâncarea, o dată pe zi, înainte de prânz, luați 1 linguriță de ulei preferat: floarea soarelui, măsline sau semințe de in.

Experții recomandă, de asemenea, utilizarea produselor cu acid lactic, cunoscute de mult timp pentru proprietățile lor laxative. Băuturile, precum iaurtul, chefirul și altele, curăță perfect corpul de diverse deșeuri inutile și contribuie la normalizarea metabolismului.

Adăugați la toate felurile de mâncare, atunci când este posibil, o jumătate de linguriță de semințe de in. Semințele, odată ajunse în intestine, le vor determina să se contracte activ, împingând conținutul în intestine. Este important doar în tratamentul constipației cu semințe de in să nu uitați să o adăugați la orice fel de mâncare.

Are sens să iei laxative?

De regulă, mulți oameni încearcă să facă față acestei probleme delicate cu ajutorul laxativelor și preparatelor. Cu toate acestea, nu toate medicamentele sunt potrivite în acest scop. De exemplu, medicamentele pentru constipație nu sunt adesea recomandate persoanelor care suferă de boli de rinichi.

Experții susțin că medicina tradițională are multe medicamente pe bază de plante pe care le puteți prepara singuri și care nu vor avea un efect atât de distructiv asupra organismului ca medicamentele.
Ajutor cu ierburi

Iată câteva rețete dovedite și eficiente cu ierburi:

• La boabele proaspete de sorba adăugați zahăr într-un raport de 1: 1. Se lasă la frigider timp de 28 de zile. Dacă fructul a eliberat mult suc, adăugați mai mult zahăr. Apoi stoarceți fructele. Siropul rezultat este diluat cu alcool: la fiecare jumătate de litru se adaugă 25 ml alcool pur. Totul se amestecă bine. Luați zilnic 50 ml din această băutură de casă, în fiecare dimineață, cu 20 de minute înainte de mese.

• Se amestecă cantități egale de fân, hrișcă și egale. Se toarnă un pahar cu apă și se pune pe aragaz. Odată ce fierbe, reduceți focul și fierbeți timp de aproximativ 20 de minute. Apoi strecurați și adăugați mai multă apă clocotită la decoct, astfel încât să obțineți 200 ml de tinctură. Se beau 100 ml de decoct de două ori pe zi. Veți simți efectul acestor rețete pe bază de plante după 6-8 ore.

• 1 linguriță de floare de șarpe, 1 linguriță de flori de gălbenele. Amestecate bine, florile sunt prăjite cu untură pură pentru aproximativ 500 g. Se filtrează și după ce se răcește, unguentul este folosit pentru răspândirea dimineața și seara și pentru hemoroizi.

• Luați 80 de grame de frunze de mentă, 80 de grame de frunze de muștar, 80 de grame de rădăcină de lemn dulce, trandafir, 15 grame de flori de mușețel. O lingură de amestec de plante se fierbe timp de 10 minute în 500 de mililitri de apă și după strecurare se bea un pahar de vin de 3 ori pe zi înainte de mese. În cazurile mai severe, se consumă două.

• Dacă sunteți un fan al gustului dulce, melasa este doar pentru dvs. Se spune că „medicamentul dulce” curăță intestinele de toxine acumulate. Luați câte o linguriță de melasă în fiecare zi. Dacă nu vă place gustul produsului, puteți dizolva melasa într-un pahar de lapte sau suc. O alternativă bună este combinația de melasă și unt de arahide. Se amestecă cantități egale din cele două produse și se consumă câte o lingură în fiecare dimineață.

• Ceaiul de geraniu are o aromă minunată, ceea ce îl face o băutură preferată, indiferent de afecțiunile stomacului. Decoctul are un efect calmant și este adesea recomandat pentru problemele de somn. Pentru a face față stării neplăcute, consumă o ceașcă de ceai de mușcate pe zi.

Când luptați împotriva constipației acasă, trebuie să vă amintiți că, dacă doriți ca aceasta să fie eficientă, trebuie să o aplicați în mod cuprinzător. Ce inseamna asta?

Aplicați două sau trei metode diferite în fiecare zi: o linguriță de semințe de in, ulei de floarea soarelui, cinci prune uscate, beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi și mergeți cel puțin o oră pe zi. În același timp, unele dintre metodele netradiționale nu ar trebui aplicate orbește, cum ar fi clisme și laxative. De ce? Deoarece există un risc serios ca intestinele să se obișnuiască să nu se golească și să devină leneși. Și atunci problema constipației va deveni mult mai complicată. Clismele și laxativele sunt metode de prim ajutor care trebuie utilizate o singură dată. După aplicarea lor, ar trebui să începeți să utilizați proceduri mai blânde.

Dacă, în ciuda tuturor eforturilor, nu puteți face față acestei probleme, consultați un specialist care vă va prescrie un regim de tratament adecvat.