andriana

Are 30 de ani și se numără printre cele mai râvnite modele de lenjerie de 12 ani. Mama are o fiică de 2 ani și este încă la fel de tentantă ca la început.

Adriana Lima se numără printre îngerii în lenjerie din „Victoria's Secret” datorită siluetei uluitoare și a aspectului ei diabolic. Brazilianul nu i-a pierdut nici după ce i-a dat viață Valentinei, rodul dragostei sale cu baschetbalistul sârb Marko Jaric. La zece luni după naștere, Adriana a fost pe podium datorită unei diete proteice și a unui antrenament intens. Cu ei a slăbit cele 15 kilograme pe care le-a luat în timpul sarcinii și a reușit să se protejeze de celulită, scrie „Trud”.

Dieta de șoc de la Lima de 3 săptămâni a inclus o mulțime de proteine ​​și fără carbohidrați. Primul grup include pești, păsări de curte, ouă, fasole, linte, mazăre, porumb, broccoli și multe altele. În al doilea - pâine, paste, cartofi și altele.

Dieta merge de obicei în combinație cu un antrenament puternic - 2 ore pe zi. "Îmi place foarte mult boxul, este extrem de descărcat. Dar, ca orice brazilian adevărat, îmi place să dansez salsa", dezvăluie frumusețea.

De asemenea, recunoaște că, la fel ca toate femeile, este amenințată de celulită. Deci, când își simte aspectul, scoate din meniu sarea, zahărul, alcoolul, cofeina, laptele și carnea.

„În astfel de momente, cel mai important lucru este să mănânci alimente în forma sa pură - în special fructe și legume”, sfătuiește Lima. În caz contrar, în viața de zi cu zi normală, meniul ei este după cum urmează:

Mic dejun: Ouă sau albușuri, fulgi de ovăz, stafide și lapte cu musli.

Masa de pranz: Pește, curcan sau carne de vită cu legume.

Gustare: Legume crude precum castravete sau morcov și o linguriță de ciocolată.

Masa de seara: Salată.

Adriana adaugă o linguriță de miere în acest meniu în fiecare zi. Conform frumuseții, aceasta este o garanție a imunității puternice.