antrenament

Există ceva romantic despre halteră. Halele murdare întunecate, podelele presărate cu pudră de talc și imaginile succeselor băieților și-au aruncat puterea aici pentru a ajunge în vârful lumii. Tot ce auzi sunt țipetele antrenorului și prăbușirea barelor când cad pe podea. Faptul că acest sport provine din anii necunoscuți ai miturilor și legendelor îi conferă ceva misterios și interesant.

Filosofia Ivan Abadjiev - Bătrânul

Antrenorul conferă și acordă interviuri de mai multe ori, explicând adesea că programul său nu este nebun, dar are motive întemeiate pentru ceea ce este. El oferă cercetările sale asupra așa-numitei „proteine ​​de memorie”.

Modelul de antrenament al Ivan Abadjiev - Bătrânul contrazice metoda acceptată a rușilor, în care există perioade de odihnă completă fără nici o muncă, după care se face o fază pregătitoare. Ivan Abadjiev cu toate acestea, el susține că acest lucru este complet inutil, deoarece activează alte sisteme ale corpului și astfel pierde timp prețios în care să crească forța halterofililor.

Ivan Abadjiev - Bătrânul susține că metoda sa dezvoltă simultan toate sistemele din corp. Prin manipularea mediului de antrenament, a intensității antrenamentului și a modului de recuperare, întregul corp începe să lucreze sincronizat și astfel se obține o creștere a forței.

În această metodă de antrenament, totul se face pe marginea aparatului de ras. Sportivii urmează disciplina de fier și totul este calculat până la al doilea. În modul de pregătire trenuri de 4 ori, iar timpul pentru odihnă și somn sunt strict reglementate și respectarea lor este monitorizată. Este la fel cu nutriția, deoarece meniul este determinat de antrenori și totul este calculat la grame și calorii. Urmarea unui astfel de regim de către oamenii obișnuiți este aproape imposibilă, deoarece halterofilii echipei noastre naționale au fost transformați în mașini a căror muncă și întreținere nu sunt deloc ieftine.