Presupusele beneficii care circulă pe internet în ceea ce privește consumul de apă cu lămâie sau oțet sunt nesfârșite. Toată lumea vă spune că aceasta este o metodă revoluționară în lupta împotriva creșterii în greutate, dar v-ați întrebat vreodată dacă este într-adevăr așa?.

ajută

Vedeți ce alimente vor avea stomac plat în galeria de mai jos:

Este adevărat că lămâia este un puternic antioxidant. În plus, servește la curățarea intestinelor într-un mod natural și, datorită conținutului său ridicat de vitamina C, sistemul imunitar este întărit. La rândul său, oțetul de mere controlează nivelul colesterolului și al trigliceridelor.

Potrivit Gabrielei Uriante, specialistă în alimentația sănătoasă, efectul de slăbire al apei cu lămâie este doar un mit. „Acest mit este neadevărat deoarece nu există dovezi științifice care să susțină această teorie. Nu văd niciun sens în consumul său zilnic, cu atât mai puțin în menținerea acestuia la o anumită temperatură pentru a obține un efect ", a spus ea.

Pentru a-și demonstra punctul de vedere, Gabriela Uriante a efectuat un experiment de 20 de zile. În această perioadă, ea consumă zilnic băutura. Iată rezultatul:

• Oțet pentru salate: „Am ales să încerc combinația de apă și oțet din două motive principale: a fost întotdeauna unul dintre aromele mele preferate, iar cumpărarea unei sticle pare mult mai ușoară decât să am grijă să ofer lămâi proaspete în fiecare zi. Diferența dintre a pune o lingură în vasul tău și a dilua un pahar de oțet cu puțină apă este uriașă ", a spus ea.

• Efect de saturație: „Unul dintre cele mai mari beneficii răspândite pe net este efectul de saturație incredibil care se obține. Un efect care promite să îți satisfacă pofta de mâncare și să nu atace frigiderul ore în șir. Adevărul este că cu un pahar de apă obții exact același efect ”, adaugă Gabriela.

• Săgeata de pe cântar nu se mișcă: „După 20 de zile, fără a înregistra efectele, am decis să intru pe cântar. Așa cum era de așteptat: am cântărit exact cât la începutul experimentului ”, dezvăluie specialistul.

• Concluzie: dacă vrei să slăbești, trebuie să îți schimbi dieta. „Trebuie să îți dai seama că nu există alimente sau medicamente miraculoase pentru a slăbi”, conchide specialistul.