Un program de 30 de minute topește grăsimea și sculptează corpul

programului

De la DD • 03.09.2005, 00:00:00.

aleh, de ce ai 48kg. Sunt la fel ca tine și aș spune că sunt destul de subțire la doar 48 kg. Cred că vei arăta dureros și slab

De Kate • 13.08.2005, 00:00:00.

Bravo Maya pentru ceea ce a scris - o susțin pe deplin! Trebuie să vă dați seama că, cu toate modalitățile de a slăbi, care vă oferă să slăbiți mult într-un timp scurt, este ceva în neregulă și, mai devreme sau mai târziu, vă veți înrăutăți. Scăderea în greutate va fi urmată de arderea mai multor calorii decât mănânci. se poate face și cu o dietă adecvată (nu vorbesc deloc despre diete.), dar cel mai bine este să combinați o dietă cu sportul. Cel mai important lucru este perseverența, perseverența și voința. Și ar trebui să știți că rezultatele vin în câteva luni, nu în câteva zile. Din păcate, văd că majoritatea scriitorilor de aici caută modalități ușoare, dar nu te vor ajuta, ci doar vor face rău. dacă cineva este interesat, voi posta linkuri către diferite site-uri pe această temă.

De Vanq • 05.08.2005, 00:00:00.

Spui că ești dolofan - nu este util să alergi atât de mult pentru că tulpini articulațiile. Fă mai multe exerciții de întindere - mănâncă de 3 ori pe zi. Mănâncă salate, pui, pește și fructe între mese. Nu vă lipsiți de nimic. La început poate părea că nu are niciun efect - va veni în 2-3 luni. Reduceți cantitatea de pâine - și mâncați doar negru/cereale integrale /. În niciun caz diete cu foamea. cea mai bună dietă este o nutriție adecvată.

Aleargă 10-20 de minute și fă exerciții pentru abdomen și coapse.

Spun toate acestea din experiența personală - mi-am schimbat dieta și merg la sală - dar fără echipament complicat - lucruri foarte simple, depinde de instructor - al meu este super - include exercițiile pe teren - pentru coapse și abdomen - Nu-mi place să alerg, dar mă duc să dansez salsa - sunt o mulțime de calorii care arde:) fără să vreau să slăbesc 5 kilograme. Și la sala de sport m-am dus să mă strâng, să nu slăbesc.

Am uitat să vorbesc despre nutriție - mănâncă încet - cu cât mănânci mai încet, cu atât mănânci mai repede! Și când mănânci - nu trebuie să mănânci ce a mai rămas:)

Am devenit deja foarte enervant. ține-ți picioarele, dacă trebuie să iei o pauză de la alergat, există și alte modalități de a tonifica:)/nu e bine din sport să te droghezi /.

Sper ca ti-am fost de folos:)

De Miglena • 11.06.2005, 00:00:00.

De exemplu, în fiecare zi sar pe o frânghie de 4 ori și fiecare porție este de 20 de minute. Este foarte enervant, dar are un efect teribil, deci. dacă cineva nu trebuie să se gândească la asta, ci să cumpere o frânghie! și alergarea este destul de eficientă, adică doar la un moment dat devine modul tău de viață

Din iulie • 00.00.0000, 00:00:00.

Bună, vă rog, dacă cineva a auzit și are o părere să spună ceva despre lichidul de slăbit al doctorului Lozanov din Sofia

De la Lola • 00.00.0000, 00:00:00.

Pentru Aleh: Am fost la fel ca tine. În primul rând nu există diete pe care le veți avea anorexie. Al doilea ia o carte pentru a mânca separat reduce condimentele și începe mai multe sporturi și mișcare pentru întrebări scrie-mă la [email protected] MULTE SUCCES

De Alex • 00.00.0000, 00:00:00.

Buna ziua, dragi doamne. Numele meu este Alexandra si am 16 ani, am 167 inaltime si cantaresc 52 kg, vreau sa devin 48 kg, dar nu cred ca se va intampla. Acum sa cantaresc 52 kg. Dar dupa citind comentariile și sfaturile unora dintre voi care au mult mai multă experiență decât mine, mi-am dat seama că este o prostie să fii sclavul dietelor. Așa că mă opresc cu ele. Dar problema este că, dacă voi înceta să mă îngraș, și când acest lucru se întâmplă, voi deveni deprimat. Așadar, vă rog să ștergeți câteva minute pentru mine și să-mi dați sfaturi despre cum să obțin rezultate bune numai cu sportul. Fac un exercițiu acasă. Vă rog să mă ajutați. Vă mulțumesc anticipat.

De la Sexyyyy • 00.00.0000, 00:00:00 h.

micuțul tău este grozav.

De la M. • 00.00.0000, 00:00:00 h.

Mulțumesc Maya pentru răspuns. Încerc să fac gimnastică acasă, dar șchiopătatul meu este șchiop. Am cumpărat un disc de masaj de la Oriflame și după ce l-am folosit chiar a avut efect! Nu vorbesc despre slăbit, ci despre strângere! Acum încerc să ambiționez să combin masaje și gimnastică. Aceasta este o mare problemă pentru mine - după euforia inițială încep să mă plictisesc.

Vreau să subliniez despre disc - are un efect!

Din mai • 00.00.0000, 00:00:00.

Comentarii la „Programul de sculptură corporală de 30 de minute”
Pagina 2 din 7 • Comentarii 61