fiecare

Pentru a face apa delicioasă, puteți folosi fructe, legume și ierburi

Aportul zilnic de apă este extrem de important atât pentru copii, cât și pentru adulți. Se recomandă să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, deoarece este vorba doar de apă. Cafea, ceai, băuturi răcoritoare, lapte, sucuri etc. nu introduceți acest cont.

Suntem siguri că nu ați ajuns la paharul de apă, pur și simplu pentru că doriți ca gustul dvs. să simtă gust. Pentru a ajuta în astfel de situații, am pregătit mai multe rețete pentru apă utilă și delicioasă!

Consumul de apă este o modalitate ușoară de a ne menține sănătatea și, atunci când o putem combina cu starea de spirit a naturii, devine și mai bună. Să nu uităm că apa este un însoțitor necesar pe drumul spre slăbit, iar băuturile vândute în magazine (la care ajungem deseori) sunt bogate în calorii și, în unele cazuri - o serie de ingrediente ciudate.

Pentru a face apa delicioasă, puteți folosi fructe, legume și ierburi. Tehnologia de gătit este destul de simplă - puneți ingredientele selectate într-un recipient de sticlă adecvat și turnați apă. Este nevoie de câteva ore pentru a extrage aroma și gustul fructelor și ierburilor. Așadar, aveți răbdare, puneți vasul în frigider și după 4-8 ore puteți încerca ceea ce ați creat.

Pentru a nu fi neîntemeiat, vă vom oferi câteva rețete. Sfat: Asigurați-vă că alegeți fructe proaspete sau congelate, nu uscate!

Cocktail cu castraveți și mentă: jumătate de castravete, tăiat în bucăți de tei și frunze de mentă. Dacă menta pare prea puternică, o puteți înlocui cu rozmarin sau tarhon.

Cocktail cu citrice: taiati bucati o portocala, tei si lamaie. De asemenea, puteți adăuga puțină mentă sau lavandă.

Cocktail de mentă-ananas: un pahar de ananas tăiat cubulețe și o crenguță de mentă. Pentru a profita la maximum de aroma de mentă, amestecați-o ușor în prealabil.

Cocktail cu zmeură și lime: una de var mărunțită și o jumătate de cană de zmeură.

Cocktail cu pepene verde și mentă: un pahar de pepene verde tocat și o crenguță de mentă.

Și cocktailul meu preferat - de lămâi și căpșuni: o jumătate de lămâie, o jumătate de pahar de căpșuni tocate și o tulpină de busuioc.