fiecare

Ouăle sunt incredibil de bune pentru sănătatea corpului. Pentru o lungă perioadă de timp au fost considerați dușmanul său din cauza colesterolului său, dar adevărul este în cantitate și în modul de preparare. De aceea ouăle fierte ar trebui să devină o parte zilnică a meniului:

Ouăle fierte ajută la întărirea corpului în ansamblu, precum și la slăbire, deoarece nu conțin multe calorii. Sunt o sursă minunată de oligoelemente utile - fier, fosfor, seleniu, calciu, precum și vitamina D, proteine ​​și grăsimi. Colina din ouă este indispensabilă pentru creier și memorie.

Efectul benefic al ouălor este atunci când acestea sunt fierte, nu prăjite. Potrivit studiilor, persoanele care mănâncă unul sau două ouă fierte pe zi reduc aportul total de calorii pe parcursul zilei, deoarece ouăle contribuie la o senzație de satietate pe termen lung și previn dorința de a consuma alimente dăunătoare.

Ouăle fierte ajută la:

- Întărirea sistemului osos
- Construirea musculaturii
- Îmbunătățiți memoria și concentrarea
- Pierdere în greutate

Ouăle fierte sunt utile deoarece:

- Conțin puține calorii
- Sunt bogate în proteine
- Activează procesele din creier
- Consolidați sistemul imunitar

Datorită cantităților mari de vitamina D din ouă, apărarea imună este crescută. Calciul din ele este absorbit din nou mult mai bine datorită vitaminei D, care catalizează acest proces.
Colina îmbunătățește funcția creierului, protejează împotriva bolii Alzheimer, îmbunătățește procesele de memorie, protejează împotriva infecțiilor.

Ouăle fierte sunt, de asemenea, foarte utile femeilor însărcinate, deoarece oferă organismului, precum și fătului, substanțele nutritive vitale.

Ouăle sunt utile și în prevenirea cancerului, deoarece sunt foarte bogate în antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi care cauzează cancerul.