Oh, deja sunt foarte enervat!
Așadar, mă duc la sală și nu pot petrece 5 minute pe banda de alergat acolo ... Nu alerg deloc repede! Totuși, încep să mă simt rău, devine negru în fața ochilor mei: X
De exemplu, pe bicicletă, mai mult de 10 minute, nu-mi simt picioarele sau pe mine în general.

arhiva

Am redus mâncarea, dar a trebuit. ahh deja sunt confuz.
Spune-mi cum să o „fac” mai durabilă?
Și ceea ce este mai bun - condus mai mult sau la un nivel mai înalt?

Voi aștepta sfaturi .:(

Nu reduceți drastic alimentele, ci doar evitați grăsimile, pastele, prăjit și dulce. Și carbogazoase. Bea multă apă. Și vezi dacă te îmbolnăvește din nou. Dacă trebuie să iei câteva bucăți de ciocolată înainte de un antrenament, nu ți se va întâmpla nimic.

Da. și bea mai multe vitamine.

oh, oprește-te cu aceste sfaturi inutile.

1. UTILIZAREA VITAMINELOR ȘI A MINERALELOR ARTIFICIALE TREBUIE ÎNLĂTURATĂ

fetelor, nu credeți că vitaminele și mineralele solubile (sau cele ale pastilelor) sunt utile? crezi că sunt de calitate? sunt doar conservanți chimici! dacă corpul tău are nevoie de el?

deci cel mai bun mod de a vă întări din nou corpul vine din natură. afine, somon, ovăz, leguminoase, semințe, legume - toate sunt bogate în vitamine.

Citez: „Știința nutrițională tradițională demonizează grăsimile, chiar dacă cincizeci de ani și sute de milioane de dolari în cercetare nu au reușit să demonstreze că alimentele cu conținut scăzut de alimente ne fac viața mai bună”. „Gary Tobbs”.

peste tot toată lumea vorbește același lucru - „dacă mănânci grăsime, te vei îngrașa; evită grăsimile și vei slăbi”. pare logic! Singura problemă este că știința nu susține această recomandare.

NU EXISTĂ EVIDENȚE CARE GRASA NE ESTE DAUNĂTORĂ .

Nu toate grăsimile sunt la fel. Există grăsimi „bune” și „rele”.

grăsimile „bune” includ gene care accelerează metabolismul, ajută la arderea grăsimilor și la îmbunătățirea sensibilității la insulină.

Grăsimile „rele” includ gene care determină creșterea în greutate și metabolismul lent.

grăsimile bune sunt conținute în: semințe de in, nuci, semințe de dovleac, semințe de cânepă, ulei de măsline brut presat, alune, migdale, nuci de Brazilia, caju (nucile ar trebui să fie crude.), avocado, semințe de susan.

în cele din urmă întrebarea este ce fel de grăsime mănânci.:)

După părerea mea, ar trebui să subliniez fructele și legumele crude (da, pentru a mânca, acestea trebuie să fie în cantități mari, deoarece valoarea lor calorică nu este mare), nuci, carne slabă ... pentru produse lactate nu vă pot obiectiv opinie pentru că nu sunt un susținător al acestora.

și da, înainte de a-ți da sfatul „măreț”, citește niște literatură de specialitate.

pentru criticile pe care le va lua, cu NVD, dietă proteică, Atkinson, Dukan etc. se pierde, dar nu în permanență, pentru că trupul îi este foame după ceea ce nu-i dai. să nu purtăm războaie împotriva corpului nostru!:)

Mulțumesc pentru postări .
Acum mănânc multe legume ... salată. Practic, acum nu mănânc pâine, scumpo. Dimineața beau cafea cu lapte și după-amiază o salată mare.
Dacă mi-e foame restul timpului iau din nou ceva - fructe, roșii cu brânză și așa mai departe .

Dar întotdeauna a fost așa pentru oboseală. Mergeam la sală și era așa. Mă simt foarte cald și am senzația că totul mi-a venit pe gât . și mă amețesc .] (*,)

PS. - în restul timpului nu mănânc mult mai mult . mai mănânc puțin paste (pizza, McDonald's), iii cartofi . astfel de lucruri, dar acum le-am oprit
PS 2: Nu fumez:(:?

a existat o astfel de boală

Da, vitamina C este deosebit de dăunătoare, mda: D.


miii suntem singurele mamifere care au pierdut aproape complet capacitatea organismului de a procesa vitamina C.

pe de altă parte, utilizarea excesivă a acestuia duce la formarea calculilor renali:)

Vorbesc și despre răul vitaminelor artificiale - iar vitamina C se găsește și în fructe (în special citrice):)

Cu tensiune arterială scăzută persistentă, pacienții se plâng de slăbiciune, oboseală ușoară, dureri de cap, amețeli dimineața sau când se ridică brusc, scăderea memoriei, distragere a atenției, insomnie, palpitații și dureri de inimă, zgomot și zgomot în cap. Pacienții sunt palizi, relaxați, ușor de excitat. Membrele lor sunt reci. Simt greutate în stomac, plenitudine, arsuri, eructații, uneori au dureri de stomac, scăderea poftei de mâncare, constipație, etc. Sunt predispuși la stări depresive și la hipocondrie.

tensiune arterială scăzută?

mananca tot mai multe lucruri calorice
bea multa apa
dormi mai mult . pentru a te ameți ai o lipsă de oxigen și energie

dacă ți se întâmplă asta cu nopramlno nutriția nu este bună . întreabă un medic ce ți se întâmplă:) nu-ți face griji;)

Dimineața beau cafea cu lapte și după-amiază o salată mare.
Dacă mi-e foame restul timpului iau din nou ceva - fructe, roșii cu brânză și așa mai departe .

și cum îi spui mâncarea lui?.
E foame pură, băiete.
cu atâta mâncare nu poți nici măcar să slăbești, pentru că totul se acumulează ca un „depozit”, pentru că cu 2 roșii și 1 castravete pe zi îți ții corpul fără nicio energie. și apoi a obosit și s-a înnegrit.
Sunt șocat că nici măcar nu încetezi să mănânci, strig.

Așa este, carnea este importantă și nu este umplută cu ea;)

8) este important. Este important. să mănânce cadavre moarte . uh.: șoc:

mananca ciocolata, abe ceva dulce
așa știu eu
:)
Ciocolată, Coca-Cola sau o bucată de zahăr;)
Aceste produse pot agrava lucrurile.

Mergeți mai des și mai mult timp. Alergarea lentă și prelungită este următorul pas.

mananca ciocolata, abe ceva dulce
așa știu eu
:)
Ciocolată, Coca-Cola sau o bucată de zahăr;)
Aceste produse pot agrava lucrurile.

Mergeți mai des și mai mult timp. Alergarea lentă și prelungită este următorul pas.

Ei bine, cum ... în timp ce cresc tensiunea arterială.

Da, vitamina C este deosebit de dăunătoare, mda: D.


miii suntem singurele mamifere care au pierdut aproape complet capacitatea organismului de a procesa vitamina C.

pe de altă parte, utilizarea excesivă a acestuia duce la formarea calculilor renali:)

Vorbesc și despre răul vitaminelor artificiale - iar vitamina C se regăsește și în fructe (în special citrice):)

Vorbește prostii, aceste lucruri cu vitamine se pot întâmpla 1 la un milion. Vitamine artificiale sau chimie, după cum vă place, numiți-o doza zilnică recomandată, uitați-vă la comprimatele celor mai multe dintre ele, aș fi foarte interesat să știu dacă veți putea obține cel puțin 1/4 din ele din produse naturale .

Este foarte sceptic

Da, totul mi se pare o prostie, nici BT nu este pentru mine.
Cu o salată de varză, mâncând-o la 4 și înainte de acel măr + cafea, pentru că sunt la școală de la 9 la 3-4 .
Și cu această salată mănânc și încerc să nu mai mănânc .

Și aceste bomboane de ciocolată și dulciuri, cum le pot mânca ... Sunt încă la dietă: -o

Pentru carne ... mulțumesc pentru sfaturi, voi încerca să mănânc ceva de pui.

Și mulțumesc pentru toate răspunsurile.!

BTV: Chiar crezi că pot avea ceva?: șoc:
În principiu nu mă simt rău, doar alergând și încărcând .: -o

Dă-i câteva informații despre cât de vârstă ai, cât de înaltă ești și cât cântărești.

Cum poți să faci mișcare și să mergi la o astfel de dietă șocantă. Crezi deloc? 1 salată pe zi. cum îți vezi corpul ca să conduci pe o salată, chiar și să faci sport.

terrawat ea odată ce bicicleta în sala de gimnastică nu poate sta acolo unde va alerga, deși încet.

Da, dar problema este că nu mor de foame.
Cu o salată de varză, mâncând-o la 4 și înainte de acel măr + cafea, pentru că sunt la școală de la 9 la 3-4 .
Și cu această salată mănânc și încerc să nu mai mănânc .

Și aceste bomboane de ciocolată și dulciuri, cum le pot mânca ... Sunt încă la dietă: -o

Pentru carne ... mulțumesc pentru sfaturi, voi încerca să mănânc ceva de pui.

Și mulțumesc pentru toate răspunsurile.!

BTV: Chiar crezi că pot avea ceva?: șoc:
În principiu nu mă simt rău, doar alergând și încărcând .: -o

Abe, te simți bine?: șoc:
Și ce zici de 3 ore până te culci rămâi plin de salată ?!
:?
Nu iei 100 de calorii pe zi, având în vedere că ai nevoie de aproximativ 1500 (mai mult sau mai puțin asta, având în vedere că ești fată și vrei să slăbești) și provii din alimente de calitate. Cei cu un conținut scăzut de carbohidrați, mai multe proteine ​​(din carne, ouă etc.) și un conținut moderat de grăsimi (cele utile pe care le-ați enumerat mai devreme). Puteți folosi și ulei.
A ta nu este viață.: smt018 Dacă continuați astfel puteți avea probleme serioase în timp. Dacă vrei să slăbești, educă-te pe acest subiect, dacă vrei, citește bb-team.org și nu face astfel de prostii cu corpul și viața ta. .

Da, vitamina C este deosebit de dăunătoare, mda: D.


miii suntem singurele mamifere care și-au pierdut aproape complet capacitatea organismului de a procesa vitamina C.

pe de altă parte, utilizarea excesivă a acestuia duce la formarea calculilor renali:)

Vorbesc și despre răul vitaminelor artificiale - iar vitamina C se găsește și în fructe (în special citrice):)

Vorbește prostii, aceste lucruri cu vitamine se pot întâmpla 1 la un milion. Vitamine artificiale sau chimie, după cum vă place, numiți-o doza zilnică recomandată, uitați-vă la comprimatele celor mai multe dintre ele, aș fi foarte interesat să știu dacă veți putea obține cel puțin 1/4 din ele din produse naturale .
Este foarte sceptic

: lol: desigur, pachetul va spune cât de utile și importante sunt. iii cumpărați „vitamine” care conțin cât mai multe elemente posibil, un fapt științific dovedit este prezența așa-numitului antagonism între anumite substanțe. aceasta înseamnă că combinația a zeci de vitamine dintr-o formulă nu este întotdeauna cea mai bună soluție, deoarece acestea pot fi incompatibile între ele.

Îl citez pe doctorul Vladimir Șișkov: absorbția reală, beneficiul real al acestor vitamine în organism, practic nu este dovedit. Desigur, nu putem spune că sunt dăunătoare, dar nu putem spune că sunt foarte utile.

dozele trebuie, de asemenea, limitate. orice exces duce la consecințe nefaste. și i. în opinia mea, organismul însuși dorește ceea ce îi lipsește și, desigur, fii atent că nu vorbesc despre otrăvurile la care suntem dependenți:)

pentru a nu vorbi prostii.:

Am găsit vitamine acasă: Megavit -Multi vitamine, sănătate- Vitamină masticabilă C cu Zink și Additiva - Vitamina C.


Megavit -Multi vitamine

- 1. conține vitamina A, C, E, B1, B2, B5, B6, B9, B12

**** „Mă întreb dacă veți putea obține cel puțin 1/4 din ele din produse naturale” - da, dar cât de multe vitamine sunt împinse într-o pastilă.: șoc:

2. Alte ingrediente;) ohoo

.NaHCO3, adică bicarbonat de sodiu, care pe etichete este E500,
.suc de lamaie - E472c,
.măr k-na,
.maltodextrina, care este un îndulcitor
.amidon

.ASPARTAM. E951- M-am săturat să-mi explic răul - http://www.bb-team.org/articles/1398/ și acesta: http://www.bb-team.org/articles/1401/

.acesulfamul E950, atribuit efectelor periculoase ale aspartamului și zaharinei, motiv pentru care unii îl includ pe lista celor mai proaste 10 suplimente, din nou împreună cu aspartamul și zaharina.

. sare de sodiu a zaharinei
.sorbitol
.arome
.colorat

3. scrie „interzis copiilor”:-):-):-)

pp: celelalte două pachete de vitamine nu spun un conținut atât de detaliat, îmi pare rău:?

deci înseamnă vitamina A în produsele de origine animală, morcovi, ardei roșu, roșii, pătrunjel, ceapă verde, spanac, salată, varză de Bruxelles, dovlecei etc.

vitamina B1, B2, B3 (+ leguminoase), B5, B6, B9, B12 - cereale, carne, iac, lapte, ouă

vitamina C - fructe și legume proaspete, în cantități mai mari în măceșe, citrice, ardei iute, coacăze negre, căpșuni, ardei, pătrunjel, urzici, spanac


Vitamina E - Germeni de cereale, uleiuri vegetale, legume verzi, ficat, ouă, lapte


Nu este atât de greu, nu-i așa?:)

Crisco. Sincer, cu fiecare post care trece devii din ce în ce mai expus. Mai întâi pentru carne, apoi pentru vitamine. Faceți pneumonie, săriți ca un cal și bucurați-vă de citrice și ceai, dacă doriți. Nu am auzit de o persoană care a cauzat ceva cu vitamina C sau alte vitamine care sunt vândute în farmacii. La urma urmei, totul este verificat de stat înainte de a fi eliberat în farmacie, despre ce prostii vorbești. Pastilele pot fi periculoase numai dacă sunt luate în cazuri inadecvate. Dacă sunt folosite pentru ceea ce au fost create, nu există niciun pericol.

Vorbim despre pastile și vitamine care sunt luate de la farmacie. Nu pentru suplimente și anabolizante comandate online. Ce mi-ai dat ca exemplu de echipă BB. ?

verificat de stat: -o o.O:-D tine, dacă te bazezi pe stare ești pierdut. nu vezi în ce COCHINA trăim?

legăturile pe care le-am dat sunt despre impactul aspartamului, care este împins peste tot în viața noastră de zi cu zi:) oricum mâncăm gunoi, știm că mâncăm gunoi și îl mâncăm din nou, cel puțin pentru a ști ce mâncăm;)


și pentru carne - deoarece este atât de util de ce vegetarienii sunt mai sănătoși decât consumatorii de carne.;)

Iată câteva citate de la oameni, doctori și profesori:)
"Unii oameni își bat joc de vegetarieni, dar au cea mai mică rată de atacuri de cord (atacuri de cord) și cu 60% mai puține tipuri de cancer. Acum supraviețuiesc celorlalți cu aproximativ 6 ani"

„Industria cărnii a dus la mai multe decese decât toate războaiele din acest secol, toate dezastrele naturale și toate accidentele auto combinate. Dacă carnea este ideea ta de „mâncare pentru oameni adevărați”, este mai bine să trăiești foarte aproape de un spital foarte bun. - NEIL BERNARD - Președintele Comitetului medical pentru medicină responsabilă

„Când ucidem animale pentru a le mânca, ele ajung să ne omoare, deoarece carnea lor nu a fost niciodată destinată ființelor umane care sunt erbivore prin natură”.


fă ce vrei;) Ți-am spus adevărul MEA, despre care am citit o mulțime de cărți, faci ce vrei. Fiecare decide singur.:)

„Cât de des ar trebui să mâncăm?
Depinde de obiectivele tale și de greutatea ta personală:
Pierderea în greutate - de cel puțin 5 ori pe zi
Menținerea în formă - 3-4 mese pe zi
Creșterea în greutate - 4-5 mese pe zi "

De ce creșterea în greutate este mai mult decât pierderea în greutate.

Crisco, nu vreau să-ți spun un schelet. Nu există o viață întreagă care să se abțină de la asta și de la asta și să mănânce țelină pentru a trăi nu sunt 5 ani. Nu am văzut niciodată un vegetarian care să aibă un corp sănătos. Vegetarienii care au vizitat într-o ciocnire de piele și oase, săracii vor muri de foame pentru a trăi 5 ani și pentru a nu ucide, nu există 5 porci pe viață. Iar bărbatul era erbivor. Nu știu că poate fi adevărat. Știu că, de când umblă pe două picioare, un bărbat a vânat și a inventat diverse arme pentru asta - de la lame de piatră legate de un băț la o pușcă. Aparent, omul preistoric nu se referea la acest subiect - vegetarian: razz: xx. Și aceste citate de ce le postezi. la fel cum puteți găsi citate împotriva acestui lucru și a altora, așa că pot găsi medici care spun că suplimentele și anabolizantele sunt aproape mai utile decât mâncarea:)

Atâta timp cât privești aceste teorii și afirmații, privește viața reală. Nu există mâncare pentru mine. noi oamenii creștem purcei, vaci, găini etc. și îi mâncăm. Faptul că unii oameni vând carne de la vaci care au murit acum 100 de ani nu înseamnă că carnea este dăunătoare.