Acasă »Sănătatea bărbaților» Starea de spirit se schimbă la bărbați

spirit

Mitul este că doar femeile au schimbări de dispoziție frecvente. Atât femeile, cât și bărbații experimentează modificări hormonale care duc la o schimbare a dispoziției lor.

Creșterea și scăderea anumitor hormoni poate avea un efect puternic asupra dispoziției unui bărbat. Principalul hormon care afectează starea de spirit a bărbaților este testosteronul. Mai des la bărbați, aceste schimbări de dispoziție nu sunt la fel de dramatice ca la femei și trec mai repede.

Diferența dintre depresie și schimbări de dispoziție

Depresia cronică și schimbările de dispoziție sunt două condiții complet diferite. În timp ce factorii externi joacă un rol în depresie, cum ar fi durerea fizică, moartea unei persoane dragi sau pierderea locului de muncă, schimbările de dispoziție sunt cauzate de o perturbare a echilibrului hormonilor din corpul unui bărbat.

Bărbații pot fi și emoționali

Există un alt mit, potrivit căruia se crede că bărbații nu pot fi atât de emoționanți. Da, femeile își exprimă emoțiile mai puternic, dar bărbații pot fi influențați și de sentimentele și emoțiile lor. În mod normal, când ești copleșit de multe emoții contradictorii, starea ta de spirit începe să se deplaseze de la o extremă la alta. Dar de unde știi dacă ai un schimb de dispoziție frecvent? Iată cum:

  • adesea un sentiment de furie și furie puternică
  • frica puternică de necunoscut
  • insomnie datorată anxietății severe
  • dificultăți de concentrare și distragere a atenției.

Cum să faci față schimbărilor de dispoziție?

Orice tip de exercițiu regulat poate ajuta la menținerea nivelului normal de testosteron. O altă modalitate de a menține echilibrul hormonal normal este activitatea sexuală. De asemenea, puteți utiliza metoda „de ce” pentru a vă controla starea de spirit. Întrebați-vă „de ce” înainte de a face ceva. Acest lucru vă va ajuta creierul să acționeze rațional. Această metodă poate fi dificil de implementat la început, dar în timp veți simți beneficiile.