Yoga sau Pilates? Într-o mare întrebare eternă. Iată asemănările și diferențele dintre yoga și Pilates?

asemănări

Dacă v-ați întrebat vreodată care și care sunt diferențele dintre cele două practici și care este mai bine pentru dvs. - ei bine, acum vom clarifica întrebarea.

15 fotografii care dezvăluie adevărul din spatele figurilor feminine „sportive”, vezi în galeria de mai jos:

Diferențele dintre yoga și pilates

Respiraţie

Atât în ​​yoga, cât și în pilates, respirația joacă un rol major, dar în yoga este mai importantă decât în ​​pilates. În yoga, respirația are un efect asupra realizării relaxării, care este unul dintre obiectivele principale ale practicii, în timp ce în Pilates - respirația are funcția de a oferi mai mult oxigen și energie pentru întregul corp.

Exercitiile

În Pilates, majoritatea exercițiilor se fac dintr-o poziție culcată pentru a nu pune presiune pe articulații, în timp ce în yoga - practica mai obișnuită este efectuarea exercițiilor dintr-o poziție așezată. În yoga, fiecare poză durează mai mult decât în ​​Pilates.

⇒ Ambele practici sunt recomandate persoanelor cu probleme de spate, deoarece ajută la întărirea mușchilor și la realizarea echilibrului necesar în corp.

Atât Pilates, cât și yoga se concentrează pe conexiunea minte-corp. Ambele practici vă pot ajuta să faceți față stărilor depresive, deoarece scopul principal al ambelor este să uitați de problemă și să vă acordați mai multă atenție (să vă transformați și să vă uitați în sinele vostru interior).

Una dintre diferențe este că Pilates nu este orientat spiritual ca yoga. Folosește corpul pentru a se conecta cu mintea și sinele interior, în timp ce Pilates folosește mai multă conștiință pentru a se conecta cu corpul și a-i observa activitatea.

Cum să aflați care este cel mai potrivit pentru dvs.?!

Depinde de obiectivele tale. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. În Pilates, de cele mai multe ori trebuie să te gândești în timp ce acționezi, iar în yoga, unul dintre obiective este să-ți curățe mintea.

Încercați și veți înțelege cel mai bine ce practică vă face să vă simțiți mai confortabil.