Dacă întâmpinați deseori dureri de cap, fiți pregătiți să vă luați rămas bun de la unele tipuri de brânză, avocado, sucuri de citrice și vin roșu, scrie ediția în limba spaniolă La Vanguardia.
Nutriționiștii Sandra Baker și Alvaro Sanchez observă că diverși factori pot provoca dureri de cap.
„Când aveți dureri de cap din când în când, este important să găsiți cauza și să consultați un medic. În plus, ar trebui făcute modificări ale dietei și obiceiurilor alimentare, care în caz de dureri de cap ușoare până la moderate pot îmbunătăți starea generală, "a explicat el. Baker.
În special, brânza albastră trebuie evitată pentru dureri de cap. Acest lucru se datorează faptului că conține o cantitate mare de histamină.
Din același motiv, ar trebui să limitați utilizarea citricelor și a sucurilor proaspete, care sunt, de asemenea, bogate în histamină și au efect vasodilatator.
Potrivit experților, cafeaua poate provoca și dureri de cap, relatează Nova TV.
Datorită conținutului ridicat de histamină, persoanele cu dureri de cap ar trebui să excludă avocado din dieta lor, deși este bogat în vitamine sănătoase și acizi grași sănătoși pentru inimă.
Vinul roșu conține, de asemenea, o cantitate mare de histamină. Dacă o persoană suferă de dureri de cap, ar trebui să renunțe complet la această băutură.
De fapt, toate băuturile alcoolice sunt contraindicate pentru dureri de cap frecvente și migrene, a spus Sanchez.
- Acestea sunt alimentele pe care le putem mânca în fiecare zi și să fim sănătoși
- Este! Iată primele 15 dintre cele mai dăunătoare alimente oferite în țara noastră
- Trei tipuri de alimente care ajută la controlul apetitului
- Țelină, morcovi, mere și alimente cu un nivel minim de calorii
- Trei alimente pe care să te concentrezi primăvara - Curios