dovedite

Avantajele dovedite ale unei zile lucrătoare care începe după ora 10

Regimul stabilit de 9-17 ore prezintă riscuri mari pentru sănătate, spune un om de știință din Oxford.

Respectarea unui program de lucru care începe înainte de ora 10:00 este echivalentă cu tortura și provoacă oboseală angajaților, stresului și bolilor. La această concluzie a ajuns doctorul Paul Kelly de la Universitatea Oxford, relatează britanicul „Telegraph”. Înainte de 55 de ani, regimul de lucru de la 9:00 la 17:00 este complet incompatibil cu ceasul biologic natural al oamenilor și reprezintă o „amenințare serioasă” pentru productivitate, dispoziție și sănătatea mintală. Potrivit dr. Kelly, este nevoie de o schimbare uriașă în regimul societății, care ar trebui să schimbe începutul procesului de lucru și de studiu, astfel încât să se încadreze mai bine în ceasul biologic natural al oamenilor. Kelly studiază ritmul unei persoane de 24 de ore, iar rezultatele arată că un copil mediu de 10 ani nu se poate concentra suficient pentru școală înainte de 8:30 a.m. Astfel, pentru tinerii de 16 ani, ora de începere a orelor ar trebui să fie 10:00 dimineața, iar pentru elevi 11:00.

Potrivit lui Kelly schimbarea orelor de început în școală și universitate va crește notele cu 10%. A fost profesor de liceu și a schimbat începutul orelor de la 8:30 la 22:00. Acest lucru a dus la o creștere a numărului de studenți excelenți cu 19%. Ca și copiii, companiile care îi determină pe angajați să vină să lucreze devreme sunt cel mai susceptibile de a-și afecta productivitatea, în timp ce începutul timpuriu al zilei de lucru este foarte probabil să provoace boli. Kelly explică faptul că corpul uman are propriul său ritm biologic, care nu poate fi schimbat de ceasuri - nu se poate învăța pur și simplu să se ridice la un anumit moment. Acest lucru se datorează faptului că corpul se adaptează la lumina soarelui. Nu se poate realiza acest lucru deoarece corpul nu se adaptează prin vedere, ci prin hipotalamus *. Ridicarea devreme are un efect foarte dăunător asupra corpului uman, deoarece afectează corpul fizic, emoțional și din punct de vedere al productivității, explică el. Privarea de somn are un impact imens asupra corpului uman. Doar o săptămână cu mai puțin de 6 ore de somn duce la 711 modificări ale funcției genetice.

Lipsa somnului duce la modificări ale productivității, capacității de concentrare, memorie pe termen lung și stimulează consumul de alcool și droguri. De asemenea, duce la epuizare, anxietate, confuzie, furie, comportament impulsiv, obezitate, riscuri inutile, hipertensiune arterială, imunitate scăzută, stres și o serie de stări mentale nesănătoase. Neurologii susțin că adolescenții sunt predispuși biologic să doarmă pe la miezul nopții și sunt pe deplin treji în jurul orei 10:00 dimineața. Potrivit dr. Kelly, aproape toți studenții pierd aproximativ 10 ore de somn pe săptămână, deoarece sunt obligați să se trezească devreme. Dacă timpul de ridicare se schimbă, poate duce la o schimbare a calității vieții generațiilor întregi de copii, spune omul de știință. Universitatea Oxford a început să desfășoare un experiment la sfârșitul anului 2014, schimbând orele școlare la zeci de mii de studenți din peste 100 de școli din Marea Britanie. Au vârsta de 14-16 ani. Copiii încep deja școala la ora 10:00, iar echipa de oameni de știință speră să publice rezultatele experimentului în 2018.