bikram

Bikram - cele 26 de ipostaze care se execută în căldură

Bikram este numit după fondatorul său Bikram Chudhuri, care a studiat cu Bishnu Gosh, fratele lui Paramahansa Yogananda. Acest stil este o serie de 26 de ipostaze care trebuie efectuate într-o cameră în care temperatura este de aproximativ 40 de grade.

De ce această practică are loc într-o cameră încălzită?

  • Căldura este utilizată astfel încât să puteți efectua ipostazele mai sigur și mai concentrat.
  • Corpul devine mai flexibil în căldură și, deoarece majoritatea ipostazelor Bikram yoga reprezintă o provocare fizică, căldura te va ajuta să faci ipostaze pe care ai crezut că nu le vei putea face niciodată.
  • Căldura reduce și riscul de rănire, stimulează transpirația și te ajută să scapi de toxinele din corpul tău.
  • Pozele Bikram Yoga vă ajută nu numai mușchii, ci și organele interne.
  • Fiecare postură întărește și întinde mușchii, articulațiile și tendoanele, eliberând în același timp toxinele din corp și are un efect pozitiv asupra organelor interne, glandelor și sistemului nervos.

Unii oameni sunt descurajați să practice, deoarece consideră că nu sunt suficient de flexibili. Yoga nu înseamnă doar a fi flexibil, ci întărește corpul și coloana vertebrală în toate direcțiile, pentru a crea o uniune între corp, minte și spirit. Cel mai important lucru este să faci totul corect și să nu te grăbești inutil.

Care sunt beneficiile Bikram ?

  • Bikram yoga are ca scop întinderea și încălzirea mușchilor, articulațiilor și tendoanelor în ordinea în care ar trebui întinse.
  • Bikram yoga vă va face cât mai flexibil posibil și vă va ajuta corpul să elimine toxine dăunătoare.
  • Acest stil reduce stresul și îmbunătățește circulația sângelui în organism.
  • Practicarea Bikram vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să dezvoltați mușchi.
  • Oricine poate practica Bikram, chiar și persoanele cu boli cronice precum diabetul și bolile tiroidiene. Pozițiile Bikram reduc simptomele și previn orice boli și mențin corpul sănătos.

Acest stil l-a ajutat pe fondatorul său Bikram să se refacă după o accidentare gravă la genunchi pe care a primit-o în timp ce ridica greutăți. Medicii i-au spus că nu va mai putea merge niciodată. După consultarea cu profesorul său, Bikram și-a reluat practicile, iar performanța zilnică i-a permis să-și întărească mușchii și să meargă din nou. În afară de oamenii obișnuiți, Bikram este practicat și de mulți sportivi și vedete de la Hollywood. A ajutat mulți oameni să reușească în cariera lor, îmbunătățindu-și nivelul de productivitate, consolidându-și corpul și oferindu-le niveluri mai ridicate de energie și o mai mare claritate mentală.