Terapia prin șoc vă poate ajuta să pierdeți în greutate?

poate ajuta

Doriți să urmați o terapie de șoc pentru a slăbi? Unele diete folosesc brățara de terapie șoc Pavlok pentru a depăși obiceiurile alimentare slabe și a pierde în greutate. Cea mai nouă formație, Pavlok 2, se vinde cu 239,99 USD, dar poate face cu adevărat ceea ce promite?

Cum funcționează Pavlok?

Pentru a utiliza Pavlok, trebuie să faceți câteva teme înainte de a atașa grupul de terapie de șoc.

În primul rând, vizați un obicei prost pe care doriți să îl reduceți sau să eliminați. Obiceiul trebuie să fie foarte specific.

De exemplu, poate doriți să învățați cum să mâncați mai puține alimente pe parcursul zilei pentru a pierde în greutate. Pare un obicei sensibil să te schimbi. Dar nu poți fi șocat toată ziua. Deci, în schimb, te-ai concentra pe un anumit aliment sau pe o dietă specifică pe care vrei să o gestionezi și să o folosești pentru a elimina sau reduce acest obicei.

Grupul de terapie prin șoc Pavlok este purtat la încheietura mâinii. Când vă angajați într-un obicei pe care încercați să-l eliminați mâncând acest aliment, apăsați un buton din partea superioară a benzii și șocul este livrat la încheietura mâinii. Continui să fii șocat în fiecare minut în timp ce mănânci acest aliment.

Cum se simte lovitura? Asta depinde de tine. Puteți modifica intensitatea impactului conectându-vă dispozitivul la aplicația Pavlok. Când am încercat prima dată dispozitivul, șocul aproape m-a făcut să cad din scaun.

Dar l-am pus la cel mai înalt nivel - mai potrivit pentru un om mare. Sunt o femeie foarte tânără, așa că a fost prea intensă pentru mine. La cea mai joasă setare, lovitura se simțea mai degrabă ca o urină enervantă.

Știința Pavlok Shock Band

Pe site-ul lor, producătorii Pavlok furnizează o listă cu 21 de studii științifice pentru a-și susține produsul.

Este important de reținut că studiile nu investighează eficacitatea Pavlok. Studiul prezentat evaluează diferitele forme de aversiune. Din păcate, majoritatea studiilor sunt fie foarte vechi (datând din anii 1960 și 1970), fie foarte limitate ca domeniu (care implică un singur participant) sau nu au deloc legătură cu terapia de șoc.

De exemplu, veți vedea un studiu pe site-ul Pavlok care analizează eficacitatea terapiei de aversiune pentru scăderea în greutate. Titlul citește „Rezultatele studiului pentru o abatere în scăderea prelungită în greutate de 9,17 kg”. Sună destul de impresionant, nu-i așa? Ce dietă nu va dori să slăbească 9 kilograme și să o păstreze? Titlul te poate duce chiar să cumperi Pavlok. Detaliile nu sunt atât de impresionante.

Se pare că studiul, realizat în 1970, a inclus doar 12 femei care au suferit un fel de complicație dezgustătoare, în care au fost nevoiți să inhaleze gaze nocive printr-o mască de oxigen atunci când au fost expuse la alimentele lor preferate. Femeile le-au spus cercetătorilor că au experimentat „disconfort grav” în timpul ședințelor de condiționare și apoi au raportat vărsături.

În timp ce cinci dintre cele șase femei tratate au menținut pierderea în greutate după 48 de săptămâni, cercetătorii au concluzionat că terapia de ambiție „nu este suficientă pentru pacientul care trebuie să slăbească, dar în combinație cu alte proceduri poate ajuta pacientul să slăbească mai ușor”. . Nu sunt sigur de ce cercetătorii consideră că vărsăturile și disconfortul extrem sunt ușoare.

Pavlock Shock Bracelet Review

Întrucât sunt atât un lacom de pedeapsă, cât și un jurnalist curios intruziv, am decis să-l încerc pe Pavlok însuși. Compania din Pavlok mi-a trimis un dispozitiv și am petrecut ceva timp evaluându-mi obiceiurile pentru a direcționa un comportament specific spre schimbare. Am decis că vreau să mănânc mai puțină înghețată de ciocolată. Nu am vrut să renunț definitiv la înghețata de ciocolată, dar am vrut să mănânc mai rar și să învăț să mănânc o porție mai mică.

Timp de patru zile, am mâncat înghețată în fiecare zi ca parte a fazei de expunere necesare. Am purtat o brățară Pavlok și am fost șocat când am scos un castron de înghețată.

Apoi am continuat să fiu șocată în timp ce stăteam și mâncam deliciul cu ciocolată.

Așa funcționează? Da. După patru zile, nu mai aveam pofte de înghețată cu ciocolată. Am cumpărat un cartier pe care să-l păstrez acasă, doar pentru a vedea dacă îmi va reveni pofta și în două săptămâni, nu. Am mâncat înghețată de ciocolată de când am folosit Pavlok? Da. Dar am experimentat înghețată cu ciocolată după ce am folosit Pavlok? Nu, nu în următoarele luni. După aproximativ 12 săptămâni, însă, pofta de mâncare a revenit.

Cuvânt din

Terapia de șoc este un tratament destul de drastic pentru a pierde în greutate. Dar pentru unele diete foarte unice și angajate, Pavlok vă poate ajuta. Pentru a utiliza dispozitivul, trebuie să vă raportați sincer comportamentul zilnic care a cauzat creșterea în greutate. Numai acest proces vă poate ajuta să slăbiți. În plus, tratamentul de șoc te face să ai mai multă grijă de dieta ta și acest lucru te poate ajuta.

Dar un astfel de dispozitiv nu este pentru toată lumea și îmi este greu să recomand o pedeapsă pentru a slăbi. Consumul emoțional, de exemplu, s-ar putea să nu răspundă bine la acest tip de condiționare. În cele din urmă, decizia de a investi în acest grup depinde de dvs.