După ce a devenit mama a doi copii, căsătoria ei cu tatăl lor Kevin Federline s-a rupt, Britney Spears a suferit o adevărată criză nervoasă, care i-au afectat nu numai starea psihică, ci și starea fizică.

Chiar și după ce a fost supus unui tratament care a ajutat-o ​​să-și revină, Prințesa Popului a continuat să se lupte cu supraponderalitatea ei. O problemă care nu poate fi observată astăzi.

dezvăluit

Britney este într-o formă perfectăa, fără a pierde ocazia de a demonstrează corpul său strâns. Cu toate acestea, cântăreața nu ascunde că a costat-o ​​foarte mult să obțină aceste rezultate. "În primul rând, ea trebuia să fie extrem de consecventă în antrenamentul meu. Acesta este cel mai important lucru", a spus Spears. Ea spune că s-a concentrat în principal pe dans și yoga.

Desigur, nu i-au lipsit exercițiile de forță. "Îmi place să fac exerciții, pentru a afișa rezultate în cel mai scurt timp. De aceea fac 20 de minute de cardio intens, de obicei alerg. Continu cu greutăți ușoare și exerciții pentru modelarea corpului - flotări, genuflexiuni, convulsii și în cele din urmă se termină cu întinderea ", explică cântăreața.

Ea se bazează pe o dietă săracă în carbohidrați, consumând un fruct proaspăt sau nuci între mese.