Ochii sănătoși și vederea bună sunt cruciale pentru dezvoltarea mentală și fizică a copilului, subliniază conf. Dr. Violeta Chernodrinska, manager al Spitalului de copii „Vizus”.

pentru

Pe măsură ce copiii cresc și se schimbă de la an la an, la fel își schimbă ochii și viziunea. Aceștia sunt cei mai importanți ani pentru dezvoltarea corectă și deplină a căilor vizuale din creier, viziunea binoculară și stereo, convergența și acomodarea (concentrându-se pe obiectele apropiate).

La această vârstă, se constată adesea hipermetropie (hipermetropie), miopie (miopie) sau astigmatism (cornee de formă neregulată). Pentru toate aceste probleme, ochelarii ar trebui purtați la timp pentru a evita dezvoltarea „ochiului leneș” (ambliopie). „Ochiul leneș” este tratat cu succes dacă este diagnosticat și tratat la timp înainte ca afecțiunea să devină ireversibilă. De preferință înainte de vârsta de zece ani.

Deoarece copiii la această vârstă s-ar putea să nu ne spună întotdeauna că au probleme cu, este important să fim conștienți de următoarele semne:

• Roșeață a ochilor după o vizualizare prelungită de aproape

• Perioadă scurtă de atenție cu sarcini vizuale

• Păstrați materialele de lectură foarte aproape de față.

• Țineți capul într-o parte.

Recomandări

Dacă ceva te deranjează cu viziunea copilului tău, cel mai bine este să-l iei pe el. Oftalmologii pediatrici cu experiență pot detecta problema chiar și la cei mai mici bebeluși.

Între 3 și 7 ani, copilul are cea mai mare nevoie de alimente și vitamine pentru a satisface nevoile ochilor și ale creierului pentru dezvoltarea vederii.

Cei mai importanți nutrienți pentru sănătatea ochilor includ:

Vitamina C

Vitamina C nu este doar un puternic antioxidant, ci promovează și formarea de colagen. Colagenul este un element constitutiv important pentru multe structuri oculare, inclusiv corneea, sclera, uveea, coroida și vitrosul.

Alimente bogate în vitamina C:

• Fructe - kiwi, lămâi, portocale, căpșuni,

• Legume - varză, spanac, varză de Bruxelles și broccoli.

Vitamina A

Vitamina A este necesară atât pentru buna funcționare a retinei, cât și pentru menținerea sănătății straturilor de suprafață ale ochiului - corneei și conjunctivei. Deficitul de vitamina A poate duce la orbire nocturnă, precum și la uscarea severă a suprafeței ochilor. Vitamina A se găsește în diverse produse de origine animală (ficat, pește gras, ouă), legume (cartofi dulci, dovlecei de iarnă, varză, gulere) și fructe (mango, melon).

Vitamina E.

Vitamina E este, de asemenea, un puternic antioxidant și este extrem de benefică pentru sănătatea ochilor. Ajută la menținerea transparenței .

Sursele dietetice de vitamina E includ:

• Nuci și semințe - migdale, nuci de pin, semințe de floarea-soarelui, alune.

• Uleiuri - germeni de grâu, avocado, alune

• Pește - somon, păstrăv.

• Fructe - avocado, mango

Seleniu

Seleniul este un oligoelement cu proprietăți antioxidante necesare viziunii. Seleniul ajută la absorbția vitaminei E.

• Legume - spanac, fasole prăjită.

• Surse animale - ton, curcan, carne de vită.

Zinc

Zincul este un mineral important necesar pentru menținerea vederii. Se găsește în concentrații mari în macula. Macula este partea retinei responsabilă de acuitatea vizuală și percepția culorii.

• Surse alimentare de zinc: carne de vită, fasole, caju.

Antociani

Antocianinele sunt nutrienți ai plantelor, de asemenea, cu acțiune antioxidantă. Foarte util pentru vedere

• Fructe - fructe de pădure, struguri roșii, rodie, cireșe, prune

• Legume - varză roșie, ceapă roșie, vinete

DHA

Copiii non-verbali au nevoie de un aport adecvat de acizi grași omega-3 și acid eicosapentaenoic (EPA) extrem de benefici.,

• Ulei de pește, somon.

• Alimente vegetale - varză de Bruxelles, nuci.

Recomandări

O alimentație adecvată este cea mai bună modalitate de a obține toate vitaminele care sunt bune pentru ochi, dar copiii nu primesc întotdeauna suficienți nutrienți numai din alimente. Având în vedere calitatea majorității produselor din magazine și ingredientele lor îndoielnice, oferiți copiilor dvs. vitamine suplimentare în diferite forme. Acest lucru este deosebit de important în anotimpurile cu un risc crescut de gripă și supraîncărcare viziune în caz de vizionare excesivă în telefon.

Sunt recomandate multivitaminele, care conțin nu numai vitaminele obișnuite pentru creșterea imunității copiilor, ci și cele care includ vitamine care sunt bune pentru ochi și vedere.

Dragă/Sănătate

5 semne că trebuie să mâncăm mai mult pentru a slăbi

Sună uimitor, dar este un fapt - uneori nu putem slăbi pentru că mâncăm prea puțin. Dacă meniul zilnic acoperă mai puțin de 1200 - 1500 kcal

9 motive pentru a refuza laptele

De la oase rupte până la oboseală - produsele lactate pot fi principala cauză a unor probleme de sănătate. Așadar, data viitoare când vă pregătiți lista de cumpărături

La ce problemă de sănătate ajută usturoiul, muștarul, oțetul?.

Probleme digestive atunci când stomacul se umflă ca un balon și, în orice moment, gazul poate suna în cel mai nepotrivit mod. Această afecțiune se numește flatulență și, de obicei, se întâmplă

Alimente de frumusete (+ retete)

Mâncarea în slujba frumuseții poate fi la fel de eficientă ca un tratament scump de smântână și spa. Vedeți produsele pentru care pielea vă va mulțumi

Încă 10 mici îmbunătățiri care îți vor schimba viața după 40 de ani

Am împărtășit deja câteva sfaturi despre cum să aveți obiceiuri mai sănătoase și mai conștiente după vârsta de 40 de ani. Puteți citi prima parte a articolului aici. Iată continuarea. 11

Rețeta prof. Mermerski pentru imunitate și inimă puternică

Prof. dr. Hristo Mermerski este un nume bine cunoscut în medicina populară. Adevărul este că doctoratul său nu este în medicină. Cu toate acestea, el a scris până la 13 cărți despre vindecare și alimentație sănătoasă