dintre
Cafea! Cei mai mulți dintre noi adoră această băutură parfumată. Pentru câți dintre noi este ea primul lucru la care ne gândim imediat ce ne trezim? Dacă sunteți membru al clubului „Fan credincios al cafelei”, este bine să treceți la versiunile sale decofeinizate, deoarece există o serie de motive pentru aceasta. aici sunt ei.

Cofeina se deshidratează, îmbătrânește pielea, agravează celulita. Cofeina în exces duce la anxietate, nervozitate, anxietate, poate provoca greață sau palpitații. De asemenea, contribuie cu succes la creșterea în greutate - doar două căni de cafea sunt suficiente pentru a crește nivelul de cortizol și insulină, ceea ce accelerează procesul de îmbătrânire și încurajează corpul să acumuleze grăsimi. Studiile arată că doar prin reducerea aportului de cafea, o persoană pierde în greutate fără niciun alt motiv.

Cofeina este, de asemenea, dăunătoare pielii, deoarece împiedică circulația sângelui. Pentru a arăta tânără și sănătoasă, pielea are nevoie de un aport constant de oxigen. Absența acestuia duce la umflături, riduri fine, culoare slabă și cearcăne. În combinație cu privarea de somn, majoritatea testelor de cafea privează organismul de substanțe nutritive vitale, ceea ce contribuie și la formarea celulitei.

Cofeina este un diuretic, poate deshidrata organismul. Într-o astfel de situație, celulele literalmente „se agață” de fiecare picătură de apă, inclusiv celulele adipoase. Rezultatul este o piele mai umflată, umflată și mai inegală.

Rețineți că cofeina agravează simptomele sindromului premenstrual (PMS). Crește somnolența, anxietatea și stresul - toate simptomele sindromului premenstrual.

De asemenea, cofeina face ca organismul să piardă substanțe nutritive importante, în special vitaminele din complexul B necesare pentru o piele și păr bune, o creștere sănătoasă și bună dispoziție.

Distrugător de calciu! Da. O ceașcă de ceai de cafea spală aproximativ 6 mg de calciu din magazinele corpului. Cercetătorii au demonstrat că calciul ajută la reducerea greutății prin prevenirea acumulării de grăsimi și stimularea metabolismului. Vă puteți crește aportul de calciu consumând lapte degresat, pește, semințe de susan, smochine uscate, tofu aburit, nuci.

Concluzia - cafeaua este dăunătoare. Așa este. Dar trebuie să renunțăm complet la ea? „Doza zilnică” moderată este de aproximativ 250 mg de cofeină. O ceașcă de 150 ml de cafea instant conține aproximativ 100 mg de cofeină, ceai verde - între 30-70 mg pe ceașcă de ceai, mașina - aproximativ 50 mg pe cutie. Nu uitați de ciocolată - 125 g de ciocolată naturală conțin mai multă cofeină decât o ceașcă de cafea instant.

Cel mai bun sfat este să mențineți aportul de cofeină la un nivel minim, înlocuindu-l cu o alternativă sănătoasă. Puteți încerca ceaiul de păpădie. Curăță corpul de toxine și este bogat în potasiu. Ceaiul verde conține de două ori mai puțină cofeină decât cafeaua și este o sursă fiabilă de antioxidanți. O altă alternativă bună este ceaiul rooibos - conține de două ori mai puțin tanin decât ceaiul obișnuit din plante, este bogat în antioxidanți semnificativi quercetină și luteolină, ajută la absorbția vitaminei C din organism.

Consumul de mai multe lichide neutralizează efectul diuretic al oricărei băuturi cu cofeină.