Îmbunătățiți creșterea și rezistența părului

vitamine

Pentru a vă bucura de păr frumos și sănătos, trebuie să-l hrăniți nu numai extern, ci și intern. Deficitul unui grup de vitamine importante cauzează adesea căderea părului, pierderea strălucirii și chiar pierderea părului. Aflați de ce vitamine nu ar trebui să vă lipsiți corpul atunci când doriți să aveți un păr frumos.

Aceasta este o vitamină importantă nu numai pentru sănătatea și frumusețea pielii, ci și pentru păr. Dacă părul tău este slab, rupt și fără strălucire, probabil că ai un deficit de vitamina E. Este foarte important pentru transportul oxigenului în sânge.

Unele dintre cele mai bune surse de vitamina E sunt nucile, uleiurile vegetale, broccoli, legumele cu frunze verzi, semințele de dovleac. Pe lângă importanta vitamina E, aceste alimente sunt bogate și în oligoelemente precum molibdenul, care accelerează creșterea părului. De asemenea, puteți adăuga vitamina E la măștile de păr de casă.

Vitamina tinereții este utilă și importantă nu numai pentru sănătatea și frumusețea pielii, ci și pentru păr. Datorită acestuia, părul se vindecă de rădăcini, crește mai repede. Atunci când organismul a acumulat rezerve de această vitamină, riscul căderii părului este redus. De aceea, este important să includeți în meniu alimente bogate în această vitamină, cum ar fi spanac, broccoli, morcovi, dovleac și ardei. De asemenea, puteți adăuga vitamina A la măștile de păr de casă.

Vitamina PP (niacină)

Face parte din multe produse cosmetice pentru întărirea părului. Stimulează creșterea, reduce căderea părului, protejează părul de pierderea umezelii și încetinește aspectul părului alb. Mănâncă mai multe dovlecei, sfeclă, morcovi, ceapă, usturoi, dovleac, vinete și multe altele.

Mai multe despre acest subiect

Vitamine B

De foarte multe ori căderea prematură a părului și subțierea părului se datorează unui deficit de vitamine B. Consumați alimente bogate în această vitamină, cum ar fi toate tipurile de varză, nuci, cartofi, fasole, morcovi, mazăre sau luați-le ca supliment alimentar.

Este important pentru îmbunătățirea circulației sângelui, precum și pentru a hrăni foliculii de păr. Nu privați meniul zilnic de mere, ardei, dovlecei, citrice. Toate sunt bogate în potasiu și siliciu, care sunt importante pentru formarea keratinei, care este responsabilă pentru rezistența părului, precum și pentru prevenirea înfloririi părului.