greutate este

Pierderea în greutate nu este niciodată prea devreme și este întotdeauna prea târziu. De fiecare dată când începeți să slăbiți pentru sezonul de plajă, veți simți întotdeauna că mai este puțin timp și totul va fi perfect. Oh, atunci romantismul festiv al viselor tale va fi chiar în pălărie!

Întrucât femeilor le place să ia taurul de coarne, când începe timpul să apese, este timpul ca marșurile să arunce în pierdere în greutate. Ce duce la asta? Te cunoști pe tine însuți: nervos, flămând, obosit, cu genți sub ochi, cu lipsă de forță, pentru a face orice te duci oriunde, pentru a pleca în vacanță. Ținând-o - lăsați fiecare dintre noi să ridice metafore după gustul dvs., iar răspunsul la această întrebare retorică va rămâne nerezolvat.

Să încercăm totuși să slăbim rațional, încet, fără rău și cu stres special. Atunci sezonul de plajă va fi un uragan, indiferent dacă pierzi 5,2 kg sau 5,7.

Schimbarea produsului

Indiferent de ceea ce vă interesează cum să slăbiți pentru vară sau cum să slăbiți pe tot parcursul vieții, este ca și cum procesul de slăbire începe cu o schimbare a dietei. Acest lucru nu poate fi evitat.

Dietele înfometate sau foametea au dus la metabolismul lent, tulburări psihice, epuizare musculară și deficiență excesivă în timpul vacanței.

Vă recomandăm cu tărie să ridicați și să înlocuiți pur și simplu produsele dăunătoare, care sunt în esență alimente similare, dar mai utile.

  • cartofii se înlocuiesc cu o garnitură de orez brun;
  • pâinea albă se transformă în produse din făină de secară nu mai puțin delicioase și mult mai utile, cu tărâțe și semințe delicioase de floarea-soarelui;
  • gustări în fața televizorului și computerului, cum ar fi floricele, chipsuri, biscuiți, nuci de substituție, caise uscate, prune uscate, stafide, semințe de dovleac;
  • în loc de produse lactate de 3,2, cumpărăm 2,5%;
  • pentru o vreme interzicem carnea de porc, în schimb consumăm carne de vită, carne de vită, carne de pasăre fără piele, vânat;
  • lăsați doar produse de patiserie utile și mâncați când este absolut necesar: prăjituri de brânză, garnituri cu fructe și brânză de vaci, clătite făcute cu făină de secară, jeleu, săruturi, marshmallow.

Această listă poate continua foarte mult timp, dar înțelegeți tendința generală a gândurilor. Nu ne este foame, ne simțim confortabili și fericiți, pierzi în greutate și asta e bine!

Proceduri plăcute pentru femei

În timp ce continuați să fanteziți despre pierderea în greutate cu plăcere, ar trebui să includeți cu siguranță un spa acasă în lista dvs. de slăbire:

  • dușul de contrast crește fluxul de sânge către „zonele cu probleme”;
  • ambalarea accelerează metabolismul și ajută la eliminarea depunerilor de produse de degradare sub piele;
  • Măștile și șervețelele sunt curățate, tonifiate, îmbunătățesc permeabilitatea oxigenului prin pori;
  • băi fierbinți cu sare, muștar, uleiuri esențiale își vor aduce și „picătura în ocean”, cel puțin pentru a vă ajuta să vă gândiți la pierderea în greutate ca la o distracție plăcută.
Începe o viață nouă

Abordarea de odihnă (deși îndepărtată, dar toate De asemenea, în aerul înghețat deja se simțea ca ceva de vară), ar trebui să vă ofere un stimulent pentru a inova în viață. Dacă aveți un an întreg (sau chiar mai mult de unul!) Exercițiul amânat într-o cutie îndepărtată, nu actuală, chiar și slăbirea pentru vară va fi stimulentul vostru puternic. Și nu vă mai gândiți cum să slăbiți rapid în timpul verii, iar noi avem o cantitate mare și ar trebui să vă bucurați de fiecare centimetru de pierdere în zona taliei.

Deci, cu ce ar trebui să începeți inovația sportivă:

    Continuăm 20 de minute - suficient pentru a înțelege că nu moare din aceasta;

  • cumpărați un abonament la piscină - asigurați-vă că aceasta este, de asemenea, o măsură de securitate împotriva mării agitate;
  • Învățăm acasă - acasă, atunci când nu te vede nimeni, poți acorda 100% atenție acestor domenii problematice pe care doar tu le poți cunoaște;
  • mergem la antrenamente de dans - este util nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru încrederea dvs. pe ringurile de dans de pe plajă.

    • Bucurați-vă nu de rezultat, ci de procesul în sine, deoarece pierderea în greutate este deja un preludiu al plăcerilor de vară!