Combaterea excesului de greutate este o problemă zilnică pentru multe femei și bărbați din întreaga lume. Dar înșelați de actrițe și modele pline de farmec, ne străduim adesea să obținem proporții și greutăți nerealiste. Idealul greutate depinde mai ales de inaltimea de persoană. Cu toate acestea, este adesea o greșeală să nu ții cont de un alt factor important - vârsta.
Greutatea nu trebuie calculat numai după înălțime, ci după vârstă, deoarece o fetiță de 20 de ani și o femeie de 40 de ani nu pot avea aceeași greutate, chiar dacă au aceeași înălțime. Acest lucru se datorează faptului că, de-a lungul anilor, metabolismul încetinește și nu funcționează la fel de repede ca la tineri.
În special pentru femeile cu vârsta de până la 40 de ani, greutatea optimă se calculează scăzând numărul 110 din înălțimea corespunzătoare. Deci, dacă aveți 170 cm înălțime, trebuie să scădeți 110, iar greutatea cea mai potrivită pentru dvs. este de aproximativ 60.
Dar dacă ai peste 40 de ani, trebuie să scazi 100 din înălțimea ta - sau la o înălțime de 170 cm, greutatea adecvată este de aproximativ 70. Desigur, calculul este întotdeauna aproximativ și poate exista întotdeauna câteva greutate mai mult sau mai puțin . Cel mai important lucru este să te simți bine în propriul corp și să nu permiți obezitatea.
- Câte kilograme ar trebui să fii în funcție de structura, vârsta și înălțimea ta?-
- Cât câștigi în timpul sarcinii în funcție de greutatea și înălțimea BG-Mamma
- Câte calorii trebuie să menținem pentru a ne menține greutatea după o dietă
- Ce trebuie să mănânce fiecare femeie în funcție de tipul de figură - sfatul doctorului Yonko Mermerski
- Calculați cât de multă apă trebuie să beți pe zi pentru a slăbi