Puls.bg | 23 iulie 2009 | 0

câteva

Băuturi adecvate. Suficiente lichide.
Vara și temperaturile ridicate necesită o cantitate constantă de lichide suficiente. Cu toate acestea, nu toate lichidele sunt potrivite pentru vară, mai ales în starea unei femei însărcinate. Conserve de sucuri și nectare naturale, compoturi, sunt acele băuturi care rețin fluide în organism. Este deja cunoscut faptul că băuturile răcoritoare carbogazoase nu sunt în general potrivite pentru femeile însărcinate. Acestea provoacă balonare, arsuri la stomac și uneori expirație necontrolată a aerului din căile respiratorii superioare. Având în vedere anotimpul și impactul temperaturilor ridicate asupra corpului în general, umflarea corpului, umflarea, formarea a mai multor gaze în timpul procesului digestiv, nu aveți deloc nevoie de aceste băuturi.

Lichide care sunt potrivite pentru femeile însărcinate - orice suc proaspăt stors. Cu toate acestea, trebuie să aveți în vedere ce efect au fructele asupra sistemului digestiv, deoarece atunci când beți sucul, acesta vă va afecta în același mod. De exemplu, sucul de prune are un efect laxativ, de la struguri duce la fermentarea în stomac.

Vara, cel mai util lichid pentru o femeie însărcinată este încă apa de izvor.
De asemenea, puteți bea ceai pe bază de plante, verde, de mentă. Ceaiul de coacăze negre și mentă este potrivit în special pentru sezon. Normalizează tensiunea arterială și are un efect calmant.

În ultimul trimestru de sarcină este foarte important să luați un litru și jumătate de lichid cel puțin o zi.
Aprovizionarea cu lichide se obține și prin consumul diferitelor produse alimentare precum supe, lapte, fructe, legume. De exemplu, castravetele conține 80% apă. Deci, dacă mâncați regulat fructe și legume și mâncați alimente lichide, atunci veți obține fără efort cantitatea potrivită de lichid.

Umflătură
Vara provoacă umflături ale corpului și ale membrelor inferioare. Sarcina este, de asemenea, un factor în umflarea corpului. Sezonul este riscant, în special pentru femeile însărcinate din ultimele luni, în ceea ce privește umflarea. Faceți suficient exercițiu. Ridicați grila în sus. Protejați-vă de soare și de temperaturi ridicate, stați în camere și grădini umbroase și reci.

În cazul în care începeți să creșteți tensiunea arterială crescută, umflarea este constantă, dimineața devreme gleznele vă sunt în continuare umflate, consultați-vă medicul. Când această afecțiune este însoțită de cefalee și simptome precum greață, vărsături, nu întârziați vizita la medicul obstetrician-ginecolog.


Nutriție
Este posibil să exagerați cu sare vara. Limitează-l. De asemenea, poate provoca retenție de lichide și umflături.
Monitorizează-ți greutatea în mod regulat. Datorită abundenței fructelor și legumelor, lungimea zilei, este posibil să mănânci mai mult decât ai nevoie.

Faceți zile de descărcare cu brânză de vaci și fructe sau legume. Cu toate acestea, postul în timpul sarcinii nu este recomandat! Chiar dacă nu aveți pofta de mâncare, mâncați în porții mici la fiecare 2-3 ore. Asigurați-vă că mâncați alimente bogate în proteine. Proteinele sunt necesare atât pentru bebeluș, cât și pentru corpul femeii însărcinate. Mănâncă mai multe legume în detrimentul cartofilor, orezului, pastelor.
Vă puteți bucura cu ușurință de o porție de înghețată pe zi.

Dormi și odihnește-te
Vara, ziua este prea lungă pentru o femeie însărcinată. Prin urmare, este de dorit să oferiți ore pentru o odihnă mai lungă după-amiaza. Chiar dacă nu puteți dormi între orele 13:00 și 17:00, culcați-vă, odihniți-vă, faceți ceva calm și lent.

Mergi la culcare la timp seara. O oră și jumătate de somn în plus va aduce beneficii numai fizice și emoționale.

Dacă căldura este ridicată, nu vă faceți griji cu privire la utilizarea aparatului de aer condiționat. Cu toate acestea, aveți grijă să nu răciți. Se recomandă ca aparatul să fie la 2-3 m distanță de dvs. Temperatura adecvată este de 21-22 grade.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.