Când alcoolul este util?

Medicii confirmă că alcoolul nu dăunează în doze mici, găsind o altă afecțiune în care utilizarea acestuia este benefică

Oamenii de știință de la Universitatea Scoției din Aberdeen a constatat că alcoolul este bun pentru femeile aflate la menopauză pentru a întări oasele.

vitagold

Deși reducerea densității osoase nu a fost complet prevenită, s-a dovedit că utilizarea alcoolului cu măsură - aproximativ o jumătate de pahar de vin pe zi, precum și un meniu îmbogățit cu produse care conțin calciu, protejează împotriva fracturilor și reduce densitatea osoasă. substanță în oasele coapselor, concluzionează autorii studiului.

Potrivit unei versiuni, alcoolul stimulează producerea hormonului estrogen, al cărui nivel scade în timpul menopauzei.

Mărimea taliei determină longevitatea

Cât de mult ar trebui să fie talia unei femei? 60? Dacă credeți că da, vă înșelați

La cel de-al 19-lea Congres al Obezității din Lyon, au propus o nouă schemă pentru calcularea circumferinței taliei - trebuie doar să împărțiți înălțimea la 2. De exemplu, dacă aveți 170 cm înălțime, talia dvs. nu trebuie să depășească 85 cm. este mai mare, este timpul să bateți alarma - crește riscul de dezvoltare boala cardiovasculara.

Analiza datelor statistice a arătat că, dacă volumul taliei este de 80% din înălțime, speranța de viață scade cu o medie de 17 ani. Anterior, un astfel de sistem de calcul al dimensiunii taliei ideale a fost propus de experți de la Universitatea Britanică din Oxford.

Usturoiul protejează împotriva cancerului pulmonar

Se pare că utilizarea usturoiului de două ori pe săptămână reduce riscul de cancer pulmonar aproape de două ori și mai precis - cu 44%

Procedând astfel, usturoiul îi ajută chiar și pe fumători, reducând probabilitatea apariția cancerului cu ei cu 30%.

Datele au fost obținute într-un experiment care a implicat 1.424 de pacienți cu cancer pulmonar și 4.500 de persoane sănătoase, realizat de experți de la Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din provincia Jiangsu, Japonia.

Principalul ingredient activ din usturoi este alicina, care se eliberează atunci când cuișorul este mărunțit. Anterior, reprezentanții Universității din Australia de Sud au dovedit că usturoiul reduce probabilitatea de cancer intestinal cu aproape 30%.

Dieta Madonnei sau modul în care vedetele de la Hollywood slăbesc?

Privind fotografiile vedetelor de la Hollywood, suntem nedumeriți - cum reușesc să fie într-o formă atât de grozavă, indiferent de vârstă și de programul încărcat.!

Dieta Atkis

Cea mai populară dietă din străinătate - peste 15 milioane de cărți o promovează în întreaga lume! Care este motivul acestei popularități furioase? Secretul este simplu - principiul principal al metodologiei este că atunci când excludeți carbohidrații din meniu, corpul provoacă arderea grăsimilor. Adică, suntem lăsați să mâncăm numai proteine ​​și grăsimi fără restricții, în timp ce trebuie să uităm complet de carbohidrați. Principalele tabuuri sunt așa-numitele „Carbohidrați simpli” - zahăr, cartofi, fructe dulci, paste și produse de patiserie.

Dieta este foarte populară printre vedete: Angelina Jolie, Courtney Thorne-Smith, Jennifer Aniston, Robbie Williams, Demi Moors slăbesc cu ajutorul ei.

Dieta lui Nicholas Pericon

Cum să slăbești și să îți îmbunătățești starea pielii? În străinătate, ei aleg în acest scop dieta lui Nicholas Pericon, potrivit căreia numai produsele „bune” ar trebui să fie prezente în alimente, iar cele „rele” ar trebui să fie complet excluse.

Conform înțelegerii sale, carnea, produsele din carne și ouăle sunt rele. În plus, zahărul, orezul, cartofii și pastele ar trebui excluse din meniu.

Pericon consideră că uleiul, peștele, nucile, coacăzele negre, pepenii, salata, etc., bogate în antioxidanți, sunt produse bune.

Bruce Willis, Kim Cattrall aleg adesea această metodă de combatere a obezității.

Dieta macrobiotică

Interzice utilizarea OMG-urilor, a proteinelor și a alimentelor rafinate. Meniul constă în principal din cereale integrale, leguminoase, legume și fructe și cel mai bine este să gătiți vasele într-o oală sub presiune.

Adesea soiurile acestei diete se numesc dieta Madonna. Ea a făcut-o populară atât în ​​patria ei, cât și în alte țări.

Știi ce este hiperfagia?

A nu se confunda cu bulimia

Nu este vorba despre crize obligatorii, ci pur și simplu despre tendința de a mânca în exces la fiecare masă. Sentimentul de sațietate („Nu mai am chef să mănânc”) nu joacă un rol limitativ și în timp ce există mâncare pe masă, persoana care suferă de hiperfagie este călcată în picioare. Acest comportament este adesea asociat cu obiceiurile familiei: de exemplu, familia mănâncă mult și copilul se simte obligat să continue acest ritual. Inevitabil, acest lucru duce la creșterea în greutate, chiar la obezitate. Pacientul nu distinge senzația de foame și are o idee vagă despre nevoile corpului său. Se poate spune că corpul nu îi aparține, deoarece nu poate controla ceea ce ingerează și nici nu este capabil să determine exact ce îl face să mănânce prea mult. Și, ca urmare, este copleșit de depresie și plictiseală. Nu-i place aspectul său și, prin urmare, evită să comunice cu ceilalți. Niciun prieten, nici un partener, nu se încadrează într-un cerc vicios care îl îndeamnă să caute consolare în ceea ce știe cel mai bine: mâncarea.

Soluția

Pacientul trebuie să iasă din această situație, să scape de influența familiei sale, să încerce să fie independent și astfel să se cunoască mai bine pe sine. În acest stadiu, el nu trebuie să fie tratat cu droguri, cu atât mai puțin să fie internat în spital (cu excepția cazului în care sănătatea sa este pusă în pericol sau el însuși nu dorește ca acest lucru să creeze o distanță între el și familia sa).

Se recomandă psihoterapia (singur sau în grup), care va permite pacientului să-și descopere esența, pe care o ascunde în spatele mâncării și kilogramelor în plus. Și când va veni momentul, lasă-l să-și controleze propria greutate și să nu lase altcineva să o facă pentru el. Atunci ar fi câștigat bătălia.

2 tulburări de alimentație pe care trebuie să le luați în serios!

„Mestec constant. De ce? "

Spre deosebire de hiperfagie, acest comportament este asociat cu foamea. Cu toate acestea, această foamete este satisfăcută rapid. Mâncarea are loc între mese și poate dura toată ziua. De obicei, cel care suferă nu pregătește un fel de mâncare gustoasă care necesită timp, ci atacă lucruri ușor accesibile, precum dulciuri, ciocolată sau salate, pe care le-a găsit în primul magazin. Mâncarea îi însoțește activitățile zilnice: munca, cititul, privirea la televizor ... În aceste momente, imobilitatea fizică este completă. Este însoțit de un sentiment de singurătate. Faptul că, chiar și după satisfacția rapidă a senzației de foame, o persoană continuă să mestece, este indicativ pentru altceva: plictiseală, stare proastă, furie, pe care o „înghițim” etc.

Soluția

Dacă doriți ca acest lucru să se schimbe, trebuie să luați lucrurile în mâinile voastre! Nici o persoană și niciun medicament nu vă pot împiedica să mâncați între mesele principale, mai ales că o faceți singur. Dacă te simți cu adevărat supraponderal, consultă un nutriționist, care îți va da sfaturi valoroase și, mai presus de toate, te va numi. dieta corectă.

„Simt o nevoie constantă de hrană. De ce? "

Se întâmplă tuturor, nimic neobișnuit! Este un sentiment persistent de foame care apare în anumite perioade ale lunii. În perioada premenstruală, raportul dintre hormoni se modifică, ceea ce poate duce la creșterea foametei. Apoi mănânci mult mai multe dulciuri sau doar mai multe dintre alimentele tale preferate. Dacă câștigi puțină greutate, nu-ți face griji, deoarece imediat după ciclu vei reveni la greutatea anterioară.

Dacă această anxietate vă deranjează sau vă îngrășați mult în fiecare lună, consultați ginecologul. El va recomanda un medicament pentru reglarea cantității de hormoni din organism sau vă va prescrie pilule contraceptive, care, oferindu-vă o cantitate constantă de hormoni, vă elimină poftele pentru un anumit aliment.

Antibioticele provoacă alergii

Potrivit Agenției Executive pentru Medicamente, bulgarii beau singuri antibiotice, reușind adesea să obțină medicamente fără prescripție medicală.

Până la vârsta de 18 ani, copilul trece prin 10-20 de cursuri de tratament cu antibiotice - aceasta este statistica pentru Statele Unite, iar în țara noastră imaginea nu diferă, spun experții locali. Aceștia avertizează că utilizarea excesivă a antibioticelor poate duce la dezvoltarea unui număr de alergii. La această veste neplăcută, oamenii de știință britanici au adăugat o alta - riscul de obezitate. Au descoperit că administrarea de antibiotice a modificat microflora intestinală și metabolismul, ducând la foamete. Experții subliniază că acest lucru este valabil mai ales pentru infecțiile cauzate de bacteria stomacului Helicobacter pylori - una dintre cele mai frecvente la om. Deși majoritatea bolilor din acest grup nu sunt atât de periculoase, medicii se reasigură adesea prescriind antibiotice pentru tratamentul lor, care schimbă activitatea tractului intestinal, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

Persoanele supraponderale ar trebui, de asemenea, să fie atenți la picioarele plate

Piciorul este cea mai aglomerată parte a corpului în timpul mișcării - toată greutatea este transferată succesiv acum pe una, acum pe cealaltă

Piciorul are două arcuri - longitudinale, situate între călcâi și față, în principal pe interior și transversal - între interiorul și exteriorul piciorului din față. Acestea asigură arcuirea și înmuierea sarcinii la mers, similar cu arcurile unei mașini. În același timp, presiunea este distribuită pe trei suprafețe, ceea ce îi permite să reziste la sarcini grele.

Căderea arcului longitudinal al piciorului este o plângere obișnuită care apare din diverse motive. La maturitate se observă adesea în persoanele supraponderale (și, de asemenea, în timpul sarcinii). Când pași un picior, greutatea întregului corp este transferată în partea de sus a arcului. Ligamentele articulațiilor se întind, mușchii corespunzători slăbesc, iar oasele se deformează treptat și arcada se prăbușește. Acest lucru duce la mers inestetic și durere cauzată de furnicături la nivelul articulațiilor. Bolta atinge podeaua și se formează calusuri dureroase în acest loc. Fiecare pas devine o lovitură pentru toate articulațiile piciorului și chiar pentru coloana vertebrală. Pantofii poartă mai mult în interior și se deformează, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

Cum să slăbești în lume?

De ce majoritatea japonezelor sunt atât de blânde?

Cum au femeile franceze o talie atât de subțire în ciuda vinului roșu și a brânzei? Vă oferim sfaturi pentru o siluetă subțire din toată lumea.

Olanda - scoateți roata!

Este clar că trebuie să mănânci mai puțin. Dar trebuie să ardem și mai multe calorii. Iată ce fac olandezii - există mai multe biciclete (16 milioane) decât rezidenți (14 milioane). Numai în ultimul an s-a vândut un milion. 40% dintre olandezi merg la muncă cu bicicleta, deci în unele zone din Amsterdam semafoarele sunt în concordanță cu viteza bicicliștilor.

Iată ce puteți face: folosiți o bicicletă pentru toate distanțele pe care le parcurgeți cu mașina sau transportul public în 5-10 minute. Într-o oră vei arde 500 de calorii și vei construi mușchi, care la rândul său arde calorii.

Franța - se concentrează pe alimente!

Francezii iau mâncarea extrem de în serios. Acolo poți vedea rar pe cineva grăbit să bea cafea într-o ceașcă de plastic în drum spre serviciu, cu atât mai puțin mestecând o felie de pizza pe stradă. Nimic nu ar trebui să vă distragă atenția în timp ce mâncați - nici televizorul, nici zgomotul traficului. Când vă concentrați pe alimente, mâncați mai puțin.

Iată ce ai putea face: dacă vrei să bei o cafea pe drum, bine. Cu toate acestea, comandă-l într-o ceașcă adevărată și așează-te să-l bei în pace în cafenea. Dacă mori de foame, cumpără o pizza. Dar intră într-un restaurant și mănâncă încet la masă. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să slăbiți, dar vă va aduce și pace în viața de zi cu zi.

Ungaria - oțetul ajută!

În Ungaria fac murături, varză murată și ardei murați. Îi iubesc foarte mult. Noi Deasemenea. Astfel, aproape fiecare masă este servită ceva care ne poate face mai subțiri. Acidul acetic reglează nivelul zahărului din sânge și previne eliberarea mai multor insuline. Acest lucru este important, deoarece mai multă insulină din sânge nu descompune grăsimile.

Iată ce puteți face: dacă nu vă place acrișorul, mâncați o salată cu puțin ulei de măsline și oțet la fiecare masă.

Italia - paste, fierte doar 6 minute!

Italienii sunt pe locul 25 în Europa din punct de vedere al completitudinii. Și asta în ciuda numeroaselor paste pe care le consumă. În primul rând, sosurile sunt dozate foarte atent. Spaghetele nu plutesc în cremă. În plus, pastele sunt fierte, al lente ", adică. nu fierbe. Astfel, conține mai puțină amidon și mai multe proteine ​​și alți nutrienți utili, deoarece porția satura pentru o perioadă mai lungă de timp.

Ce puteți face: gătiți spaghetele timp de 6-8 minute și nu puneți mai mult de 4 linguri de sos la 100 g de spaghete.