Sfaturi

slăbire

Motive pentru pierderea în greutate dificilă pe care nu le cunoașteți

Există o serie de motive pentru lupta nereușită împotriva obezității. Știți multe dintre ele, dar există unele pe care poate nu le cunoașteți.

Antrenamente prea obositoare

Știți că, dacă vă exercitați cu moderație, veți reduce caloriile mult mai bine.

Obsesia excesivă interferează, așa că depuneți eforturi pentru a fi în concordanță cu un antrenament normal recomandat între 30 și 60 de minute pe zi.

Alimentație necorespunzătoare la un moment nepotrivit

Te trezești târziu și nu iei micul dejun îți face foame și te ajungi din meniul de prânz. Faptul că cel puțin nu este seară nu schimbă faptul că mănânci în exces și corpul primește mai mult decât poate absorbi, și astfel din nou excesul se acumulează pe talie, de exemplu.

Rețineți că omiterea meselor prezintă un risc de obezitate și pentru că organismul încearcă să stocheze calorii și să completeze golurile cu următoarea masă.

Nu știi să-ți numeri caloriile

Numărarea caloriilor este importantă, deoarece chiar și câteva calorii consumate în exces sau în deficiență dezechilibrează corpul și greutatea normală.

Când mâncați, este importantă nu doar cantitatea de alimente consumate, ci și tipul de calorii consumate, precum și numărul acestora.

Greutăți?

Ridicarea greutăților, pentru femei, de obicei greutăți, stimulează metabolismul și ajută la pierderea în greutate.

Dorința de a pierde în greutate pe termen scurt

Putem, de asemenea, să subliniem regula conform căreia cu cât rezultatele sunt mai rapide și mai satisfăcătoare, cu atât se obține o revenire mai rapidă și mai puternică atunci când opriți dietele grele și antrenamentele.

Dacă nu puteți face modificări consistente și pe termen lung ale stilului de viață, nu veți fi foarte mulțumiți de rezultate.