Fiind una dintre cele mai mari și mai complexe articulații din corpul nostru, genunchiul este predispus la răniri, în special la alergători, ceea ce poate duce la dureri de genunchi.
Aici ne uităm la cauzele și modalitățile de ameliorare a durerilor de genunchi.

Simptome ale durerii la genunchi

Simptomele unei probleme la genunchi pot varia și depinde de cauză și severitate. În orice caz, durerile la genunchi sunt frecvente.

S-ar putea să apară dureri bruște de genunchi dacă l-ați supraîncărcat sau rănit.

Instabilitatea și slăbiciunea la genunchi sau sentimentul că va ceda în orice moment este o problemă obișnuită în această articulație.

Alte simptome, în funcție de cauză, pot include rigiditatea, crăparea, blocarea articulației sau incapacitatea de a extinde genunchiul.

Cum te pot afecta durerile de genunchi?

Durerile la genunchi sunt mai frecvente atunci când îmbătrânești din cauza uzurii îndelungate, dacă ești supraponderal (deoarece pune mai multă presiune pe articulație) sau dacă faci mișcare. Deoarece genunchii sunt cheia mișcării, durerile de genunchi vă pot opri din exerciții și pot face activități zilnice precum mersul și urcarea scărilor mai dificile.

ȘTII?

Articulația genunchiului este formată din trei oase, tendoane care leagă oasele de mușchi și ligamente care stabilizează și leagă oasele. Două cartilaje în formă de s, numite meniscuri, servesc drept amortizoare, în timp ce un sac plin de lichid în jurul articulației ajută la menținerea genunchiului în mișcare lină.

69% dintre oamenii din întreaga lume suferă de dureri la genunchi **

* Genunchi (anatomie umană): imagini, funcție, ligamente, mușchi. 2016. Genunchi (anatomie umană): imagini, funcție, ligamente, mușchi. [ONLINE] Disponibil la: http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/picture-of-the-knee. [Accesat la 18 aprilie 2016].
** GSK Global Pain Index Research 2014 - raport complet p. 47

De ce avem dureri la genunchi?

Există multe cauze ale durerilor la genunchi - de la leziuni precum entorse, entorse, ligamente rupte și uzura cartilajului la afecțiuni precum osteoartrita, tendonita (tendoanele inflamate) și bursita (care colectează lichidul din bursă, sacul fluid din jur care servește la șoc absorbant pe articulațiile genunchiului).

genunchi

Leziuni sportive

Leziunile la genunchi sunt frecvente, de exemplu, la sportivi, care suferă adesea ruperea ligamentelor genunchiului, ducând la dureri bruște ale genunchiului. Un „genunchi de alergător” este o afecțiune care poate afecta pe oricine efectuează multe îndoiri la genunchi, cum ar fi alergarea, mersul pe jos, săriturile sau mersul cu bicicleta. Acest lucru se simte ca durere în jurul genunchiului și poate fi cauzat de suprasolicitare, traume, anomalii ale oaselor piciorului sau piciorului și mușchilor slabi.

Alte motive

Leziunile la genunchi pot apărea încet, de exemplu datorită osteoartritei. Dacă aveți probleme la nivelul șoldului sau piciorului care v-au modificat mersul, acest lucru poate perturba distribuția încărcăturii în genunchi și poate duce la răniri. Dacă aveți o leziune la genunchi, deși una mică, este foarte probabil că veți avea din nou leziuni similare în viitor.

Localizează cauza durerii tale

Leziunile ligamentare sau ruperea meniscului (cartilajul care acționează ca amortizor pentru articulație și o stabilizează) pot provoca dureri pe partea genunchiului. Durerea în partea din față a genunchiului poate apărea din cauza bursitei sau a problemelor cartilajului. Osteoartrita poate provoca dureri în partea din spate a genunchiului.

Tratament expert

În funcție de cauza durerii de genunchi, există diferite moduri de a o diagnostica și a o trata. Acasă puteți aplica așa-numita terapie PRICE cu Keeping, Rest, Ice, Compress, Knee Lift pentru ameliorarea durerii. De asemenea, puteți lua analgezice sau puteți utiliza analgezice top-the-counter pentru a ameliora durerea acută (pe termen scurt, nu foarte severă) și pentru a reduce inflamația. Dacă durerea este prelungită sau mai severă, ar trebui să consultați un medic sau un cadru medical. Aceștia pot efectua un examen fizic pentru a vă verifica mobilitatea articulației, precum și pentru a verifica umflarea, durerea, vânătăile vizibile și febra și pot recomanda fizioterapie și genunchi sau orteze pentru ameliorarea durerilor de genunchi. De asemenea, pot comanda teste de diagnostic, cum ar fi raze X, imagistică prin rezonanță magnetică, ultrasunete sau tomografie computerizată. În plus, medicul dumneavoastră vă poate sugera exerciții de întărire a genunchiului, precum și medicamente precum antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS) pentru ameliorarea durerii.

Ce este un „genunchi alergător”?

Sportivii și alergătorii sunt deosebit de vulnerabili la leziuni la genunchi.

Simptomele genunchiului alergătorului includ:

  • Durere în spatele sau în jurul genunchiului
  • Durere la îndoirea genunchiului
  • Durerea este mai puternică la mersul în jos sau la coborârea scărilor
  • Umflătură
  • Crăpături sau scârțâituri în genunchi

Terapia este odihna și administrarea de antiinflamatoare.