Acasă »Sănătatea copilului» Cauzele problemelor de somn la copii

problemelor somn

Când un copil nu doarme bine, aceasta devine o problemă pentru întreaga familie. Probabil că ați încercat toate opțiunile posibile: cântece de leagăn, leagăn, mângâiere, povestiri etc. Dacă orice altceva eșuează, copilul dumneavoastră poate avea probleme cu somnul, ceea ce vă va afecta cu siguranță somnul.

Medicul pediatru vă poate recomanda diferite tehnici pentru a face față acestor probleme, dar înainte de a începe să le utilizați, trebuie să înțelegeți motivul pentru care copilul dumneavoastră are dificultăți în a adormi noaptea. Copiii pot refuza să doarmă din mai multe motive, dintre care unele sunt ușor de controlat.

Cauzele mai frecvente ale problemelor de somn la copii sunt:

Insomnie comportamentală

Potrivit oamenilor de știință, problemele de somn se pot manifesta în două moduri principale. În primul rând, copiii pot învăța să adoarmă cu ajutorul unor stimuli diferiți, cum ar fi mângâierea și calmarea de către părinte sau o anumită situație. Dacă nu primesc această formă de stimulare, le va fi foarte greu să adoarmă. În al doilea rând, pe măsură ce copiii devin mai independenți, pot începe să-și testeze părinții și răbdarea. Dacă nu aveți reguli precise pentru adormire, copiii vă pot provoca în moduri diferite și acest lucru poate duce la probleme de somn. În ambele cazuri există insomnie comportamentală.

Teama de despărțire și de coșmaruri

Mulți copii se tem să se despartă de părinți, iar un procent mare dintre copii au deseori coșmaruri. Dacă copilul dumneavoastră suferă de oricare dintre problemele de mai sus, este posibil să aibă nevoie de ajutorul dumneavoastră. Copiii nu au încă un creier complet matur și le este greu să facă față situațiilor emoționale. Pentru a face față fricii de despărțire, îi puteți întreba pe unii dintre cei dragi în care copilul are încredere să vă ajute să adormiți, astfel încât copilul să se obișnuiască cu alte persoane și să-și depășească frica. Dacă copilul are deseori coșmaruri, încearcă să explici diferența dintre fantezie și realitate, astfel încât să poată înțelege că coșmarurile nu sunt reale și nu i se va întâmpla nimic rău.

Ora de culcare greșită

Cercetătorii au descoperit că mulți părinți își forțează copiii să se culce prea devreme înainte de a fi gata să se culce. Când copiii încă nu sunt suficient de obosiți pentru a adormi, se pot întoarce în pat și toate acestea duc la probleme de somn. Încercați să găsiți semne care să vă anunțe că copilul este pregătit pentru somn și apoi invitați-l la culcare.

Lipsa modului de repaus

Mulți părinți fac greșeala de a le permite copiilor să meargă la culcare de mai multe ori pe săptămână, dar acest lucru poate duce la probleme de comportament în viitor. Stabiliți reguli precise și ora de culcare pentru a preveni acest lucru. Copiii au nevoie de ordine în viața lor de zi cu zi, inclusiv somnul.

Televiziunea și alte mass-media

În toată lumea, principalul procent al problemelor de somn la copii se datorează televiziunii și computerelor. În timp ce vizionați televizorul sau jucați pe computer, creierul copiilor devine supraexcitat și acest lucru face ca adormirea să fie mai dificilă. Nu există nicio modalitate de a-ți proteja complet copilul de toată tehnologia modernă, dar nu-i permite să se uite la televizor sau să se joace pe computer noaptea chiar înainte de culcare, pentru a nu se entuziasma.