Experții au dat și câteva sfaturi iubitorilor de diete diferite
Calciul și vitamina D protejează organismul de coronavirus, iar zahărul interferează cu imunitatea. Printre componentele care pot proteja corpul uman de coronavirus, în primul rând se numără calciu și vitamina D. Astfel de informații, care citează opinia oamenilor de știință după pandemie, au fost publicate în revista științifică „Profile”, a raportat BGNES.
Potrivit medicilor, fibrele și potasiul vor contribui la creșterea imunității în caz de pandemie și după o lungă carantină, iar zahărul ar trebui consumat mai puțin în astfel de perioade. Cu toate acestea, nutriționiștii prezic că trebuie făcută o distincție între zahărul natural și cel adăugat: zahărul pe care îl conține este util.
Experții au dat și câteva sfaturi iubitorilor de diete diferite. Nu se consideră utilă excluderea completă a anumitor alimente din meniu în timpul epidemiilor virale. Reguli prea stricte pot „demoniza” mâncarea și pot dezactiva semnalele corporale. În loc de extreme, fanilor unui stil de viață sănătos li se oferă regula 5/20. Vă ajută să navigați în compoziția produselor și vă spune ce să cumpărați și ce să lăsați pe raftul din magazin.
Acest principiu se aplică oricărei diete, spun nutriționiștii. De exemplu, dacă obiectivul dvs. este să vă creșteți aportul de proteine, dar să reduceți aportul de zahăr, ar trebui să alegeți alimente care furnizează mai mult de 20% din aportul zilnic de proteine și mai puțin de 5% din aportul zilnic de zahăr. Acest raport vă va ajuta să reușiți mai repede, trebuie doar să studiați cu atenție etichetele de pe ambalaj.
- Ce se știe despre drogul rus împotriva COVID-19
- Ce este Cupa Buddha și cum să o pregătești NOVA
- Ce nu ar trebui să mâncăm și să bem dacă avem coronavirus - NOVA
- Ce ajută la renunțarea la fumat
- Ceea ce ajută la scăderea rapidă a temperaturii