Creșterea bruscă în greutate este un semnal al unei probleme de sănătate. Atunci când sunteți supraponderal, motivul este strict individual pentru toată lumea. De multe ori motivul pentru care ne îngrășăm imperceptibil este foarte departe de a mânca în exces, de exemplu.

motive

Stres

Stresul pune presiune asupra corpului fizic și mental. Prin urmare, corpul necesită tot mai mult pentru a stoca energie. Dar aceasta este o soluție temporară, deoarece factorii de stres rămân.

De obicei, persoanele expuse la situații stresante preferă alimentele dulci care produc mai multă energie și mai rapidă. Acestea măresc cantitatea de hormon, care are un efect calmant. Cea mai bună soluție pentru a face față stresului este să vă oferiți odihna de care aveți nevoie și să evitați situațiile care o provoacă.

Insomnie

Insomnia este un tip de stres psihologic care are același efect ca cel descris mai sus. Corpul are nevoie de energie, pe care se obișnuiește să o acumuleze atunci când doarme.

Medicamente

Unele medicamente au ingrediente declanșatoare îngrășarea. Cu toate acestea, acest lucru este strict individual pentru toată lumea. Dacă aveți un efect similar, discutați cu medicul dumneavoastră și rugați-l să vă schimbe tratamentul.

Menopauza

Menopauza apare la femeile de vârstă mijlocie. Odată cu vârsta, rata metabolismului scade. Acest lucru, combinat cu apariția problemelor hormonale, duce la creșterea foametei, depresiei și somnului slab.

Diverse boli

Hipotiroidismul este cea mai frecventă boală - cauza creșterii bruște în greutate. Odată cu aceasta, funcția glandei tiroide este fie redusă, fie complet absentă. Acest lucru duce la o încetinire a metabolismului și, în consecință, la creșterea în greutate.

Mancare insuficienta

Oricât de ciudat ar suna, lipsa de alimente ne face să ne îngrășăm. Acest lucru se datorează faptului că atunci când ne limităm sistematic, vine un moment în care ne relaxăm și mâncăm tot ce ne vine în cale. Este important să nu vă privați corpul de substanțe vitale mâncând des, dar nu înghesuiți.

Porțiuni

Această tendință este foarte insidioasă. Cu cât farfuria noastră este mai mare, cu atât o umplem mai mult. Și cu cât mai multe alimente, cu atât consumăm mai multe calorii. Și când ne înrobim în mod inconștient instilat cu copii, mâncând totul pe o farfurie, lucrurile nu merg bine.

Mâncăruri fără carbohidrați

Eliminarea carbohidraților din alimente duce la supraalimentare. Aportul lor trebuie echilibrat pentru a controla nivelurile normale de serotonină (hormonul sațietății). Nivelurile scăzute de carbohidrați scad, de asemenea, nivelurile acestuia, ceea ce duce la o creștere drastică a poftei de mâncare.

Ciocolată

Senzația de foame ne accentuează apetitul pentru alimente bogate în calorii. Iar consumul frecvent de ciocolată și produse de patiserie, în special pe stomacul gol, duce la dependența noastră de ea.

Mănâncă în fața televizorului

Când subconștientul se obișnuiește să mănânce în fața televizorului, de fiecare dată când ne așezăm în fața lui, creierul conectează timpul de mâncare cu vizionarea de emisiuni. Și când ne concentrăm pe vizionarea a ceva interesant, nici măcar nu observăm că ne-am săturat de mult timp. Aceeași regulă se aplică și în cinematografie.