Când ne plimbăm prin casă sau ne plimbăm în parc, nu ne gândim la modul în care punem un picior în fața celuilalt. Mulți oameni își dau abilitatea de a merge pe jos. Până când ceva nu merge bine. O entorse de gleznă, un tendon entors și orice altă leziune a membrelor ne poate schimba complet mersul și ne poate face să apreciem precedentul nostru.

Stilul dvs. de mers pe jos poate reflecta multe influențe și probleme fizice, fiziologice, neurologice și chiar psihologice.

„Mersul tău dezvăluie multe”, spune Jessica B. Schwartz, kinetoterapeut și purtător de cuvânt al Asociației Americane de Terapie Fizică. „Observ că problemele de sănătate se manifestă nu numai în mersul pacienților mei, ci printre alte persoane pe care le văd în mall sau în parc”, spune dr. Schwartz.

despre

Deci, te întrebi ce poate dezvălui mersul tău despre sănătatea ta? Experții medicali împărtășesc modul în care anumite stiluri de mers pot arunca lumina asupra anumitor condiții de sănătate.

Șchiopătarea

Transferul greutății corpului la un picior sugerează că există o vătămare a articulației. Acest lucru poate fi cauzat de probleme precum tensiunea musculară, ligamentele entorse, meniscul rupt, artrita sau diferențele de lungime a picioarelor. Și se poate agrava, deoarece încărcarea unui singur picior provoacă probleme în alte părți ale corpului.

„Corpul este uimitor când creează mecanisme compensatorii pentru boala membrelor inferioare”, a spus Henry K. Hilario, un medic specializat în chirurgia piciorului și gleznei la Clinica Ortopedică din Shreveport, Louisiana. „Este posibil ca unii pacienți să fi fost întotdeauna cu un picior mai scurt decât celălalt, dar îl observă doar mai târziu în viață, când articulațiile încep să se uzeze și acest lucru duce la dureri la nivelul spatelui, șoldului, genunchiului și piciorului.”

Mers lent

„Vârsta poate afecta cât de repede sau încet merge o persoană”, spune dr. Hilario. Mușchii din partea inferioară a corpului tind să slăbească odată cu înaintarea în vârstă. Acest lucru duce la pierderea forței și, prin urmare, mersul mai lent.

„Persoanele cu obezitate sau dureri cauzate de leziuni articulare tind, de asemenea, să meargă mai încet”, adaugă dr. Schwartz. "La obezitate, transferul rapid de greutate de la un picior la altul este mai lent."

Desigur, mersul pe jos, combinat cu o dietă bogată în nutrienți, cu conținut scăzut de calorii, este o modalitate excelentă pentru o persoană obeză de a slăbi dacă o practică suficient de des.

Membrele în direcții diferite

Unii oameni par să aibă dificultăți în a pune un picior în fața celuilalt. În schimb, mersul lor pare haotic, neglijent și neregulat. „Acesta poate fi un semn de slăbiciune musculară fesieră”, spune dr. Schwartz.

„Acest tipar, cunoscut sub numele de mers Trendlenburg, care seamănă cu mersul unui pinguin, se datorează adesea osteoartritei șoldului”. Exercițiile fizice pot ajuta la combaterea slăbiciunii musculare și a dezechilibrului pelvian. „Puteți face un exercițiu cunoscut sub numele de lovituri de câine. Ridică-te pe mâini și genunchi și ridică un picior drept. Repetați acest lucru cu celălalt ”, recomandă dr. Schwartz.

Mersul sărit

Este posibil să fi văzut adesea oameni sărind literalmente la fiecare pas. Experții observă că desprinderea călcâiului de podea este prea rapidă datorită rigidității mușchilor gambei. Acest fenomen este mai frecvent la femei, motivul este purtarea constantă a tocurilor înalte.

Ridicarea ușoară a picioarelor

Asa numitul „Mersul plat” poate fi ușor determinat dintr-o privire. Când o persoană se pregătește să facă un pas, piciorul său este întins în momentul în care călcâiul iese de pe podea. Recâștigă apoi forma unui arc. Cu toate acestea, la picioarele plate lipsește acest arc al piciorului.

Cu toate acestea, ridicarea slabă a picioarelor în timpul mersului se poate datora și bursitei dureroase - o creștere anormală a osului sau țesutului la baza degetului mare. Și cauza poate fi un nerv inflamat la nivelul piciorului.

Tremurând

Înclinarea înainte a corpului și eforturile serioase de a desprinde picioarele de pământ sunt un semn clar al îmbătrânirii. Mersul tremurând poate indica, de asemenea, că o persoană suferă de Parkinson. Pacientul face pași mici și nesiguri. „Mersul mersului, care este una dintre cele mai frecvente manifestări ale acestei boli neuromusculare, este rezultatul disfuncției neuromusculare”, spun experții.

Declansare frecventă

Poticnirea în fisuri accidentale pe trotuar este normală. Dar nu credeți că sunteți neîndemânatic dacă vi se întâmplă acest lucru în mod regulat.

„Ar putea fi o complicație a diabetului”, explică dr. Schwartz. „Neuropatia diabetică este frecventă și este de obicei subdiagnosticată.” Pe măsură ce diabetul progresează, picioarele pot deveni amorțite și devine mai dificil pentru o persoană să își perceapă corpul în spațiu.
În cele din urmă, această afecțiune poate deveni dureroasă. Controlul glicemiei cu exerciții fizice, o dietă sănătoasă și medicamente, dacă este necesar, pot reduce riscul de neuropatie diabetică.