corpul

Fără minerale, celulele noastre nu vor putea funcționa corect - și fără celulele care funcționează corect, vom fi mai vulnerabili la rănire.

Mineralele sunt substanțe anorganice care se găsesc în mod natural în apă, roci și soluri "Intra pe furiș" în floră și faună.

Rocile și solurile nu sunt aportul zilnic recomandat, dar putem obține ceea ce avem nevoie mâncând alimente vegetale și carne de la animale care mănâncă și plante.

Mineralele nu pot fi produse de corpul nostru, așa că trebuie să le obținem dintr-o dietă sănătoasă plină de alimente bogate în minerale și trebuie să fim atenți la 10 minerale de bază - calciu, iod, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, seleniu, sodiu și zinc.

Aceștia își joacă rolurile respective, contribuind la sănătatea minții și a corpului, îndeplinind sarcini precum ne ajută să ne menținem inimile sănătoase pentru a construi oase sănătoase și pentru a ne stimula activitatea mentală.

Există, de asemenea, micro-minerale, mai des numite „urme minerale”. Vin în cantități mai mici, dar sunt încă necesare pentru buna funcționare a organelor noastre. Ei includ bor, crom, cobalt, cupru, germaniu, litiu, molibden, rubidiu, siliciu și vanadiu.

Lista poate suna ca materiale de construcție pentru construirea unei case, deși poate fi o analogie valabilă în descrierea a ceea ce este important de făcut pentru corpul uman.

Calciul este unul dintre principalele minerale din corpul nostru, combinându-se cu fosfor și magneziu pentru a ajuta la construirea și menținerea dinților puternici și sănătoși, oferind în același timp oasei noastre putere și densitate.

Aceste minerale acționează constant asupra oaselor noastre - sunt absorbite și reformate de corpurile noastre.

Deficitul de calciu cauzat de boli sau nutriție deficitară, favorizat de obiceiurile alimentare slabe, poate duce la osteoporoză, o afecțiune degenerativă care ne face oasele fragile și mai puțin rezistente.

Mineralele fulvinice furnizează acid fulvic, care este un acid organic natural important, greu de obținut dintr-o dietă bogată.

Rezumând beneficiile mineralelor

Dintre numeroasele roluri pe care le joacă mineralele în corpul nostru, iată câteva dintre cele mai semnificative:

Știm deja că mai multe minerale - principalul calciu dintre ele - sunt implicate în construirea și întreținerea oaselor și a dinților. Sursele bune includ lapte și alte produse lactate, precum și legume cu frunze verzi și conserve de pește.


Sistem imunitar

Mai multe minerale sunt implicate în protecția sistemului nostru imunitar. Ajută corpul nostru să se protejeze de infecții în timp ce lucrează pentru vindecarea rănilor și repararea celulelor.

Zincul se găsește în carne și leguminoase. Calciul și seleniul joacă, de asemenea, un rol aici.

Funcția nervoasă și musculară

Aici potasiul joacă un rol major - potasiu, pe care îl puteți găsi, desigur, în banane, precum și curmale, roșii, legume cu frunze verzi, citrice și leguminoase, cum ar fi linte și mazăre.

Potasiul ajută la reglarea echilibrului apei în celulele nervoase și musculare, permițând nervilor să genereze impulsuri pentru mișcările corpului și mușchii să se contracte și să se relaxeze.


Enzime
Pur și simplu nu vor funcționa fără minerale, iar celulele nu pot funcționa fără enzime - de aici ne obținem vitalitatea.

Vindecarea țesuturilor

Mușchii noștri sunt conectați la oasele articulațiilor prin țesut conjunctiv cunoscut sub numele de tendoane și ligamente.

Mineralele care lucrează cu vitamine vă pot ajuta "Reparație" de daune și reduce inflamația acestor țesuturi.

echilibrul pH-ului

Mineralele joacă un rol vital în menținerea echilibrului corect între aciditate și alcalinitate în sângele nostru, iar citirea pe o scară de la 0 la 14 - 7,4 - ușor alcalină - este considerată optimă.

Producere de energie

Oxigenul este o condiție prealabilă pentru producerea de energie și depinde de celulele roșii din sânge pentru a transporta oxigenul către toate celelalte celule, unde se poate genera energie. De aici provine rolul principal al fierului în corpul nostru.

Un fier insuficient în sângele nostru poate duce la anemie, oboseală și slăbiciune.

Mineralele sunt cuantificate

Există mai mult de 100 de minerale care sunt folosite de corpurile noastre - 103 dintre ele, mai exact, reprezintă aproximativ 4% din corpurile noastre. Majoritatea mineralelor necesare ies din sol, dar acest lucru poate deveni o problemă.

Un studiu realizat în anii 1990 a arătat că solurile din America conțineau de obicei 86% mai puține minerale decât la sfârșitul secolului al XIX-lea.

Această pierdere se datorează unor factori precum utilizarea îngrășămintelor sintetice și a unei practici agricole cunoscută sub numele de „monoporping”, în care o cultură este cultivată pe aceeași parcelă an după an, în loc să se utilizeze culturi diferite în timpul ciclurilor de creștere.

Acest lucru poate reduce diversitatea nutrienților din sol - sau, pe scurt, poate dăuna ecologiei solului.

Dezechilibrul mineral a fost descris ca o „epidemie”, dovadă fiind incidența crescândă a osteoporozei în Statele Unite. Statisticile arată că mai mult de o treime din femeile americane vor fi diagnosticate cu osteoporoză uneori în timpul vieții lor.

Nu numai asta - 30 de milioane de persoane cu vârsta peste 50 de ani sunt acum predispuse la fracturi osoase din cauza lipsei de minerale din corpul lor.

Dacă mâncăm o dietă adecvată și echilibrată, putem obține în continuare mineralele de care avem nevoie pentru a menține funcția optimă a corpului.

Suplimentele nutritive sunt ușor disponibile pentru a ne ajuta să obținem toate ingredientele esențiale de care avem nevoie!