Contacte:

Sofia zhk Zona B-18 bl.11 vh.1 et.1 ap.4
Luni - Vineri 08: 00-18: 00
0888 245 062

gimnastică

Rețea socială:

Ce gimnastică ar trebui să fac pentru osteoporoză

Osteoporoza este o boală metabolică progresivă a oaselor în care masa osoasă este redusă; microstructura lor este tulburată. Acest lucru reduce rezistența densității osoase și crește riscul de fracturi.

Ele se sparg atât de ușor, chiar și cu răni ușoare pot provoca ruperea.

Fracturile asociate cu osteoporoză apar cel mai frecvent în:

  • Zona vertebrelor coloanei vertebrale;
  • Gâtul femurului în articulația șoldului;
  • Incheietura.

Când apare osteoporoza?

Există un echilibru între procesele de construire și ruperea osului, dar atunci când construirea unui os nou este mai mică decât pierderea de substanță osoasă - în acest caz apare osteoporoza.

Cu alte cuvinte, odată cu vârsta, materialul osos se pierde mai repede decât este creat.

Osteoporoza afectează atât bărbații, cât și femeile, dar mai ales femeile în vârstă, care prezintă cel mai mare risc după menopauză.

În plus față de medicamentele pe care trebuie să le ia, exercițiile fizice și o dietă sănătoasă echilibrată sunt de o mare importanță.

La ce indicatori se consideră osteoporoză - densitate osoasă redusă și fracturi?

fracturi în osteoporoză, grupuri de risc pentru osteoporoză, densitate osoasă scăzută, densitate osoasă subțiată

Osteoporoza este o boală gravă în care nu există simptome. De aceea se numește „boala tăcută”. Cu vârsta, oasele devin ușor fragile.

Vârsta este unul dintre factorii de risc pentru osteoporoză, dar, după cum sa menționat deja, contează și sexul.

De ce osteoporoza afectează mai mult femeile?

manifestarea osteoporozei la femei, de ce osteoporoza afectează mai multe femei, modul în care osteoporoza afectează femeile

Motivul este în estrogeni, care sunt implicați în toate procesele metabolice asociate cu acumularea masei osoase, iar scăderea nivelului acestora duce la pierderea lor.

Este de dorit ca femeile cu vârsta de 50 de ani să aibă un test de densitate osoasă și markeri osoși.

Măsurarea densității osoase se poate face la Sofia cu Dr. Kamenov, precum și teste de sânge pentru osteoporoză.

Un alt factor important este ereditatea.

Uneori, la un pacient cu densitate osoasă normală, dar părinții au fracturi de șold, se fac teste suplimentare pe markerii osoși și nivelurile de vitamina D3.

Scopul acestor teste suplimentare, pe lângă scanerul DXA, este de a înțelege dacă există degradare osoasă și de a lua măsuri adecvate.

În funcție de starea de sănătate, unii pacienți sunt supuși terapiei cu corticosteroizi.

Dacă se constată osteopenia, pacienții trebuie examinați cu atenție, mai ales atunci când trebuie să ia corticosteroizi, deoarece interferează cu formarea osoasă.

Când este necesar să începeți tratamentul?

Când doza este mai mare de 75 mg pe zi, atunci se stimulează descompunerea oaselor.

Ce ar trebui să facem în acest caz?

Testele markerului de degradare osoasă trebuie efectuate pentru a diagnostica osteoporoza.

Mulți dintre noi ne întrebăm cât de mult ajută suplimentele de calciu la întărirea oaselor?

Mai important, modul în care acest calciu va fi absorbit.

Suplimentele nutritive nu trebuie administrate singure fără consultarea unui bun medic de osteoporoză.

Puteți mânca alimente bogate în calciu prin pește, lapte și produse lactate.

Vitaminele K2 și D3 joacă un rol important în absorbție, dar nu sunt conținute în cantități suficiente în alimente. Din acest motiv, este necesar să luați suplimente nutritive.

Studiul densității osoase este foarte important și nu ar trebui să-l subestimăm, ci să începem acțiuni preventive pentru a ne proteja prin evaluarea factorilor de risc și aceștia sunt:

  • vârstă
  • ereditate
  • sex
  • boli concomitente
  • luând corticosteroizi

La pacienții cu osteopenie, fără alți factori de risc, se recomandă consumul de lapte și produse lactate, precum și vitaminele K2 și D3.

În niciun caz bărbații nu prezintă risc de osteoporoză.

La ei, boala afectează aproape fiecare al cincilea bărbat de peste 50 de ani.

La bărbați, apare la bătrânețe - aproximativ 65 de ani și motivul este că, după această vârstă, nivelul de testosteron scade, ceea ce afectează masa osoasă.

Profilaxia regulată pentru testarea densității minerale osoase ajută la diagnosticarea precoce și la tratamentul cu succes.

Consultarea în timp util și testele pentru osteometria vertebrelor și a gâtului femural sau a antebrațului sunt posibile cu un scaner DXA la un bun medic de osteoporoză din Sofia.

Scanarea DXA este un nou mod modern de a imagina corpul și oasele cu raze X minime și inofensive.

Ce poate testa DXA - gradul bolii și altele

Examinarea este complet nedureroasă, examinarea este rapidă, precisă și într-un timp scurt sub supravegherea specialiștilor cu experiență.

Prețul examinării întregului corp și consultarea cu dr. Kamenov este de 100 BGN.

Important: Nu sunt acoperite de fondul de asigurări de sănătate.

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră la timp, pentru controlul și prevenirea osteoporozei.

Aceasta este o boală osoasă gravă și care se dezvoltă în liniște, deoarece odată cu înaintarea în vârstă, niciun tratament nu poate duce la leziuni letale grave.

Tehnologia permite vizualizarea fracturilor, starea țesuturilor intervertebrale, fisurilor vertebrale și altele.

Îngrijirea oaselor și obiceiuri bune, cum ar fi:

  • mișcare regulată;
  • mersul pe jos;
  • Instruire;
  • yoga;
  • alergare;
  • exercițiile fizice, precum și satisfacerea propriilor nevoi de calciu și vitamina D vă vor menține oasele sănătoase.

În zilele noastre, rețeaua de farmacii oferă diverse suplimente alimentare care conțin ingrediente naturale pentru a menține starea normală a oaselor, care contribuie la absorbția normală a calciului și a fosforului.

Acestea susțin construirea și repararea normală a osului și osului.

Cu toate acestea, pastilele nu trebuie administrate fără prescripție medicală!

Faceți o întâlnire cu Dr. Kamenov pentru prevenire și ca prevenire împotriva acestei boli insidioase.

Boala este destul de frecventă și pacienții diagnosticați trebuie să urmeze un tratament pentru o viață mai sănătoasă și mai bună.

Osteoporoza poate să nu apară de mulți ani, dar procesele de distrugere a densității osoase în tot acest timp continuă.

Se caracterizează prin procese degenerative ireversibile și adesea pacienții merg la medic atunci când boala a intrat deja în cea mai dificilă etapă finală și vindecarea este imposibilă.

Pentru a nu duce la imposibilitatea vindecării, este de dorit să se facă un studiu pentru osteoporoză la Sofia.

De ce să ajungem în acest stadiu al bolii?

De multe ori procesele distructive din oase se datorează lipsei de calciu, dar demineralizarea are loc treptat, când se iau măsuri în timp util, este posibilă refacerea completă a țesutului osos.

Motivul pentru atingerea ultimului grad de deteriorare este lipsa de prevenire și tratament în stadiile incipiente ale bolii.

Factori provocatori care accelerează procesul de distrugere a oaselor - modificări hormonale, imobilizare și altele

  • Modificări hormonale în timpul sarcinii, menopauzei și bătrâneții;
  • Aderarea la diete stricte și uneori există o scădere a nivelurilor de calciu și vitamina D;
  • Obiceiurile proaste agravează semnificativ evoluția bolii;
  • Lipsa activității fizice și sedentarismului.

Este foarte important să diagnosticați boala la timp și să începeți tratamentul, deoarece la unii pacienți complicațiile osteoporozei se dezvoltă în câteva luni.

Până acum, se credea că osteoporoza apare mai ales la bătrânețe.

Dar în ultimii ani, umflarea degetelor este cunoscută atât de tineri, cât și de bătrâni.

Cauzele umflăturii pot fi un simptom al unei boli grave.

În osteoporoză, degetele și degetele de la picioare se umflă, în principal după somn, iar starea poate fi ameliorată după ce procesul inflamator dispare.

Dacă această problemă vă deranjează des, cel mai bine este să consultați un bun medic de osteoporoză pentru teste și diagnostic, deoarece umflarea degetelor semnalează o problemă în organism.

Ar trebui să găsiți și să corectați imediat această problemă dacă aveți astfel de simptome - nu întârziați o vizită la medic!

Umflarea și umflarea degetelor creează o serie de inconveniente, pentru a înțelege cauza acestui fenomen neplăcut, este foarte important să consultați un medic bun pentru osteoporoză Dr. Kamenov din Sofia.

După un test pentru osteoporoză și analize de sânge și în funcție de rezultatul obținut, se prescrie tratamentul adecvat și terapia de întreținere.

Nutriție, mișcare și gimnastică - întărește mușchii și previne osteoporoza

Odată cu vârsta, pierderea osoasă este un proces natural și dacă nu este tratată la timp, pot apărea dizabilități, fracturi și alte probleme de sănătate.

Exercițiile fizice și exercițiile fizice pot reduce intensitatea pierderii osoase.

Chiar și simplele mers pe jos și urcarea scărilor vor tensiona și întări mușchii și vor susține stabilitatea osoasă.

Începând ziua cu o mișcare simplă, cum ar fi întinderea în pat dimineața, trezește impulsurile din coloana vertebrală. În același timp, mișcă mușchii, ceea ce are un efect benefic asupra scheletului.

Exercițiile gimnastice trebuie să fie blânde, să nu provoace durere și în concordanță cu volumul de mișcare al articulației.

Exercițiile nu trebuie să conțină elemente cu forțe ascuțite, cum ar fi:

  • sărituri;
  • mișcări de torsiune ale coloanei vertebrale;
  • sare.

Activitatea are un efect benefic asupra rezistenței musculare și osoase indiferent de vârsta pacientului.

Imobilitatea scheletică, întinderea forțată, tencuirea sau leziunea măduvei spinării duc atât la uzura musculară, cât și la sensibilitatea crescută la fracturi și pierderea osoasă.

Recomandările care vizează menținerea sănătății oaselor, mușchilor și articulațiilor pot reduce, de asemenea, riscul de osteoporoză:

  • activitate fizică moderată zilnic timp de 30-60 de minute;
  • exerciții cu greutăți pentru forța musculară cel puțin 10 exerciții cu 10-15 repetări sau;
  • urcarea scărilor;
  • exerciții de echilibru.

Consumul excesiv de alcool, cafea și băuturi carbogazoase este un factor de risc pentru dezvoltarea osteoporozei atât la bărbați, cât și la femei.

Pentru a vă menține sistemul osos sănătos și în caz de problemă existentă, contactați imediat Dr. Kamen Kamenov, acesta vă poate ajuta.!

Examinează-te! Faceți o întâlnire cu Dr. Kamenov la centrul medical modern Orto Punkt din Sofia!

Întotdeauna o echipă zâmbitoare, pregătită să acorde atenție și grijă.