liderii

Probabil știți că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Și totuși, mulți oameni îi lipsesc pentru că nu le este foame dimineața sau nu au timp.

Cu toate acestea, o serie de studii arată că a mânca înainte de 11 dimineața este foarte util - reduce riscul de boli de inimă, diabet de tip 2, creștere în greutate, oferă mai multă energie și îmbunătățește cunoașterea. De aceea, acești 7 lideri de afaceri de succes încep ziua cu un mic dejun sănătos și energic.

Richard Branson, fondatorul Virgin Group

Ziua începe cu antrenament și exerciții. Branson alege un mic dejun bogat în vitamine și fibre, cum ar fi salata de fructe și musli, dar uneori își exprimă natura neobișnuită și alege ceva diferit, cum ar fi peștele afumat.

Cheryl Bechelder, CEO Popeyes Louisiana Kitchen

În conformitate cu înțelegerea sa de afaceri, Bachelder alege un mic dejun diferit, în funcție de faptul dacă este acasă sau pe drum. Când este acasă, mănâncă fulgi de ovăz la micul dejun, iar atunci când călătorește, alege ouă amestecate, slănină crocantă și pâine de secară. Își începe ziua cu muzică inspirată.

Jack Dorsey, cofondator al Twitter

Tipic este ceva simplu în combinație cu ceva neașteptat sau cu alte cuvinte - două ouă fierte tari cu sos de soia. Ziua lui începe la 5.30 cu meditație și o alergare de 10 km.

Brad Landy, director Birchbox Man

Micul dejun este un pahar cu apă caldă cu lămâie, smoothie sănătos cu banane, afine, varză, polen de albine, ulei de migdale și apă de cocos. Urmează o meditație de 20 de minute.

Payal Kadakia, fondator și CEO al ClassPass

Datorită traficului său intens, ia micul dejun în deplasare. Își începe ziua verificând e-mailurile și răspunzând la mesajele de urgență. În drum spre muncă, ia fructe, vitamine și ceai verde.

Catherine Power, cofondator și CEO al Clique Media

Înainte de muncă, mergi prin sală. Mic dejun ou prăjit pe felie de pâine prăjită și avocado.

Mark Zuckerberg, CEO al Facebook

Nu pierdeți timpul în decizii „stupide” despre ce să mâncați și să purtați. De aceea, ia micul dejun, orice vrea în acest moment și poartă același tip de haine în fiecare zi.