Nu știu dacă sfatul meu vă va fi util, dar nu cred că veți pierde nimic dacă îl încercați timp de cel puțin 2-3 săptămâni sau o lună: excludeți toate pastele din meniul dvs. (chiar și cereale integrale, de asemenea fulgi de ovăz, tărâțe și altele similare), gem (chiar și fructe), cartofi, orez, leguminoase. În schimb, mâncați tot felul de carne, nu doar pui, mâncați pește și ouă și unt (de obicei vacă, dar real), mâncați brânză, mâncați iaurt (real) și mâncați legume. Gatiti cu ulei de masline, unt sau untura, scoateti uleiul de floarea soarelui. Încercați să conduceți astfel cel puțin 2-3 săptămâni, dar chiar nu mâncați alimentele pe care vi le-am scris să le limitați. Este posibil să vă puteți regla pofta de mâncare în acest fel. Dar poate fi necesar să consultați și un psiholog.

constant

Alimentele pe care vă spun să le excludeți sunt acele alimente care conțin cei mai mulți carbohidrați. Ele cresc glicemia, apoi insulina și probabil că aveți deja rezistență la insulină, ceea ce înseamnă că o mare parte din energia pe care o consumați este stocată ca grăsime, iar corpul vă rămâne flămând, deoarece insulina crescută cronic vă împiedică să utilizați aceste grăsimi stocate și să vă hrăniți corp. De acolo ți-e foame în mod constant. Desigur, s-ar putea să nu am dreptate, deoarece este posibil ca problema să fie pur psihologică.

Acest lucru este interesant, citiți-l

Vă doresc succes Voința și creierul uman au o mare putere - încercați să le direcționați într-o direcție pozitivă