Acasă »Subiecte actuale» La ce probleme poate duce deshidratarea?

suficiente lichide

Probabil auziți peste tot că trebuie să beți suficiente lichide și cât de important este acest lucru. Mulți oameni cred că consumul de băuturi gaze și sucuri va ajuta la hidratarea organismului, dar adevărul este că acestea conțin o cantitate mare de zahăr, care este absorbit de corp și apoi este excretat din el prin apă și astfel, de fapt, corpul tău în loc să obții lichide, invers, pierde lichide. Consumul a 8 pahare de apă pe zi nu numai că vă va hidrata corpul, dar vă va proteja și de o serie de boli și alte probleme de sănătate.

Pentru a vă face o idee mai bună despre ce poate duce la deshidratare, iată câteva dintre problemele la care poate duce:

  • Oboseala usoara

Apa este una dintre cele mai importante surse de energie pentru corpul nostru. Când nu intră suficiente lichide în organism, procesele enzimatice din acesta încetinesc și acest lucru duce la o senzație de oboseală ușoară și somnolență.

  • Imbatranire prematura

Corpul nostru este format din peste 70% apă și procesele din acesta depind foarte mult de aportul regulat de suficiente lichide. Când beți apă, vă ajutați corpul să lupte împotriva radicalilor liberi și a toxinelor, a căror acumulare este responsabilă pentru îmbătrânirea prematură a pielii și a organelor interne.

  • Obezitatea

Apa nu te va ajuta să arzi calorii și să slăbești mai ușor, dar consumul suficient de lichide este o parte foarte importantă a unei diete adecvate care te poate proteja de obezitate. Apa nu numai că ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor, dar vă va face să vă simțiți plin mai mult timp.

  • Constipație

Pentru ca scaunul să se formeze și să fie eliminat din corp, trebuie să beți suficiente lichide. Dacă suferiți de deshidratare cronică, atunci corpul dumneavoastră nu va putea procesa bine alimentele și veți constipa.

  • Probleme de piele

Deshidratarea face dificilă eliminarea toxinelor prin piele și devine mult mai susceptibilă la diferite boli ale pielii, inclusiv dermatită, decolorare și îmbătrânire prematură.

  • Infectii ale tractului urinar

Activitatea tractului nostru urinar depinde foarte mult de aportul de lichide. Privarea corpului de apă suficientă crește riscul de a dezvolta infecții ale tractului urinar, dintre care cea mai frecventă este cistita.