cerut ajutorul

După cea de-a doua sarcină, cântăreața puternică când fiul cel mare a întrebat dacă mama lui va fi la fel, Jasmine a decis că este timpul să schimbe ceva. Astăzi arată minunat, scapă de excesul de greutate și revine la forma sa anterioară. Un număr mare de femei sunt interesate de modul în care Jasmine a slăbit și dacă secretele lor le vor ajuta să facă față problemei supraponderalei. Cântăreața a încercat multe moduri diferite care au dat rezultate diferite.

Cum pierde Yasmin în greutate după naștere?

În primul rând, a folosit o varietate de diete și a făcut sport. Datorită dietei, yoga și pilates a lui Dukan, ea a reușit să slăbească 8 kg. Apoi greutatea tocmai s-a oprit, iar apoi Jasmine a cerut ajutorul unui specialist.

Antrenorul de fitness a dezvoltat un program în care a avut coregrafii complexe și exerciții de forță. De asemenea, în timpul antrenamentului există cu siguranță exerciții aerobice și exerciții pe brațe, deoarece acestei părți a corpului nu-i place cel mai mult Jasmine. Pentru a nu te obișnui cu mușchii, clasele se schimbă periodic, ceea ce a făcut posibilă obținerea unor rezultate bune. Inițial, un astfel de curs de pregătire cântărețul a fost foarte dificil, acum nu își imaginează viața fără sport.

Cântăreața Jasmine pierde în greutate datorită exercițiilor fizice în timp ce se antrenează de 3 ori pe săptămână timp de minimum 2 ore.

Regulile nutriționale

Următorul paragraf este secretul modului în care Jasmine pierde în greutate - dieta. Potrivit ei, fără o nutriție adecvată pentru a obține rezultate bune, nu funcționează. În paralel cu antrenamentul regulat, Jasmine a cerut ajutorul unui nutriționist, care a spus câteva secrete:

  1. Prima și cea mai importantă recomandare - să mănânci o fracțiune, de 6 ori pe zi. Drept urmare, senzația de foame dispare și metabolismul se îmbunătățește.
  2. Este important să monitorizați dimensiunea porțiunii, ar trebui să fie plasat într-un pahar.
  3. Ar trebui să încetați să mâncați după ora 20:00, dar dacă doriți cu adevărat, puteți comanda o gustare.

  • Dieta ar trebui schimbată pentru a nu perturba metabolismul.
  • Nutriționiștii au permis micului dejun să mănânce chiar și mese bogate în calorii, dar nu dulciuri, nu făină.
  • Principala condiție pentru orice pierdere în greutate este monitorizarea cantității de calorii consumate.

    • Cântăreața Jasmine a slăbit din cauza lipsei de concentrare și a dorinței de schimbare. Chiar și în vacanță, cântăreața își petrece timpul în sport: înot, yoga și muncă. Urmând toate regulile, Jasmine nu numai că a revenit în formă, dar și a pierdut câteva kilograme.