Se știe că lipsa somnului are un efect negativ asupra echilibrului hormonal din organism.

dietă

Această concluzie este confirmată de un nou studiu realizat de o echipă de oameni de știință sub conducerea Eve Van Cauter, profesor de medicină la Universitatea din Chicago.

Reducerea regulată a orelor de somn afectează raportul dintre leptină și grelină în organism. Primul dintre acești hormoni „Spune” corpului că creierul nu are nevoie de mai multe alimente, iar al doilea - crește senzația de foame.

Voluntarii care au participat la experiment au dormit doar 4 ore timp de 2 nopți. Nivelurile lor de leptină au scăzut cu 18%, iar nivelurile de grelină au crescut cu 28%. În timpul zilei, participanții au preferat alimente dulci și produse bogate în amidon, legume, fructe și produse lactate.

Potrivit echipei de oameni de știință deranjat de lipsa somnului creierul „caută” carbohidrați simpli pentru dieta sa.

Cercetările anterioare au arătat că, de regulă, persoanele care dorm mai puțin cântăresc mai mult. Oamenii de științănu exclud că acest lucru se datorează schimbărilor în obiceiurile alimentare și tendinței de a mânca în exces, care poate fi o consecință a lipsei de somn.