Faptul este că nu este posibil să pierzi excesul de grăsime din burtă fără a reduce grăsimea totală a corpului.
Studiile arată că ceea ce este mai bun pentru reducerea rapidă a grăsimii din burtă este o combinație între o dietă echilibrată și un exercițiu specific.
Exemplu de meniu
● Mic dejun: un pahar de muesli cu lapte
● Mic dejun: migdale uscate, nuci, alune de până la 50 de grame
● Prânz: la prânz puteți mânca câtă carne doriți și pește, pui fără piele, carne de vită, miel și numai cotlet de porc fără slănină. Semifabricatele din carne trebuie evitate.
Este permis să mănânce pâine integrală sau pâine de secară. Puteți pregăti carnea într-un fel, dar evitați prăjirea alimentelor zilnic.
● Gustare după-amiaza: un măr, o pere, o piersică, o mână de căpșuni, zmeură și banane evită.
● Cina: supă de legume limpede, sardine sau ton cu grăsime stoarsă, o bucată de pâine integrală. Poate supă de legume fără paste, un pahar de iaurt, o bucată de pâine integrală sau supă de legume fără paste, două ouă fierte, roșii.
Sfaturi suplimentare
● Nu mâncați niciodată cina cu cel puțin trei ore înainte de culcare.
● Nu mâncați dulciuri și gustări.
● Nu beți bere, băuturi răcoritoare și sucuri de fructe cu zahăr.
● Nu mâncați pâine albă.
- Mască de curățare cu sifon pentru față, care mi-a redat un aspect tânăr al pielii - Pentru femei
- Prima dietă medicală timp de 7 zile, care se aplică pentru scăderea în greutate de urgență înainte de operație
- Este dieta non-vegetariană care protejează împotriva accidentului vascular cerebral
- Dieta uimitoare a Lidiei Kovacheva pentru tratament și pierderea în greutate - Pentru femei
- Cele cinci reguli de aur ale dietei indiene, care vor elimina inelele acumulate