Unul dintre primele lucruri pe care le veți observa la Londra, dacă nu numărați ploaia, desigur, sunt zecile de oameni care aleargă în orice moment al zilei. Aleargă dimineața, aleargă seara, aleargă în parcuri, pe străzi și bulevarde, aleargă singuri, în perechi, în companie.

crede

Când o persoană îi vede - și este plină de invidie nobilă.

Chiar dacă nu ați fost recent la Londra, cu siguranță ați urmărit un alt serial - Justin Theroux în The Leftovers, Claire Danes în Homeland ...

Alergatul a înlocuit cu succes fumatul.

Dacă te consideri leneș, dezorganizat, slab disciplinat și cu cicluri neregulate de voință puternică - bine ai venit la club. Toți cei care nu facem bani din sport suntem așa. Cu alte cuvinte, nu ai nicio scuză.

Când alergi, important este să începi. Odată ce ai obiceiul de a alerga, atunci corpul tău o va căuta. Nu vă gândiți la alergare ca la un sport, gândiți-vă la el ca la un stil de viață. Alergatul nu este un mijloc de a slăbi, nu-l lega de rezultatul cântarului. Puteți sau nu să slăbiți - depinde nu numai de kilometri parcurși, ci mai ales de mâncarea pe care o consumați. Cu toate acestea, este mai probabil să slăbești decât să te îngrași.

Fă-o pentru distracție. 2-3-4 kilometri dimineața cu siguranță vă vor face ziua mai fericită. Salvați-vă isteria blocurilor de dimineață, economisiți 15 minute de somn, nu luați micul dejun - beți o cafea, mâncați o banană și puneți adidași.

Stabiliți-vă obiective, dar nu prea ambițioase, nu vă opriți la prima criză, știți că puteți face întotdeauna mai mult. Împărtășiți-vă rezultatele pe rețelele de socializare, există ceva de care să vă mândriți - și anume cu voi înșivă, nu cu rezultatele.

Alergatul este cel mai ieftin și fără angajament sportiv, ceea ce nu înseamnă că nu poți cheltui o anumită sumă pentru propria ta plăcere.

Vedeți în galerie câteva sugestii pentru care nu trebuie să fiți alergători teribil de avansați. Gândiți-vă să investiți în echipamente ca pe un alt motiv pentru a fi consecvenți.