Oamenii care încearcă să slăbească ar trebui să ia micul dejun târziu și să ia cina devreme, spun cercetătorii de la Universitatea din Surrey, în sud-estul Angliei, într-o publicație publicată în revista academică Journal of Nutritional Science.
Cercetătorii recomandă prima masă a zilei nu trebuie să fie mai devreme de ora 10 dimineața. Cina trebuie să înceapă cel târziu la ora 18:00. Un astfel de program ajută la pierderea de două ori mai multe kilograme în plus decât alte diete.
Cercetătorii au ajuns la aceste concluzii după un experiment care a implicat nouă voluntari. Toți au pierdut aproape 2% din greutatea corporală în doar o săptămână.
Participanților la studiu li s-a interzis să mănânce după cină. Datorită acestei „ferestre” de timp pentru consumul de alimente, aceștia au consumat mai puține grăsimi și dulciuri, iar consumul de alcool a scăzut.
Nutriționiștii susțin că acest regim încurajează organismul să ardă grăsimile stocate.
- Schi în Campithelo, Val Di Fassa, Italia! 7 nopți cu mic dejun și cină permis de schi timp de 5 sau 6 zile și
- Înainte de micul dejun sau înainte de cină - când este cel mai bun moment pentru a antrena centrul Garabitov
- Relaxați-vă lângă Bansko până la sfârșitul lunii ianuarie! 2 nopți cu mic dejun, prânz și cină numai pentru BGN
- Moment potrivit pentru o cină romantică la lumina lumânărilor - Astro
- Pat, mic dejun, prânz și cină, călărie pentru doar 45 BGN