farmacii

Cât de des vă curățați corpul? Detoxifierea este un program dietetic în care limităm consumul anumitor alimente și băuturi pentru a elimina efectele nocive care ar trebui să provină din aportul lor.

Regimul de detoxifiere poate consta din anumite alimente și băuturi, poate fi în 24 sau 48 de ore sau poate dura câteva zile. Care sunt beneficiile regimurilor de curățare a corpului?

Eliminarea radicalilor liberi

Cu toții am auzit de radicalii liberi. În general, acestea sunt molecule cu un electron lipsă care determină distrugerea celulelor sănătoase din corp. Efectele radicalilor liberi, cunoscute și sub denumirea de „stres oxidativ”, sunt asociate cu un risc crescut de boli precum cancerul, inflamația, afecțiunile neurodegenerative precum boala Alzheimer și multe alte probleme medicale.

O mare parte din aceste daune sunt cauzate de alimentele pe care le consumăm, inclusiv de alimentele bogate în zahăr, grăsimi nenaturale. Astfel de alimente sunt produse de patiserie, chipsuri și delicatese similare, alimente procesate, băuturi îndulcite, alcool.

Deoarece majoritatea programelor de detoxifiere necesită ca astfel de alimente să fie eliminate din dietă, acestea împiedică acumularea de radicali liberi în organism. Este important după perioada de detoxifiere să evitați în continuare aceste alimente și să le adăugați în meniu pe cele bogate în antioxidanți.

Nivelurile de energie cresc

Unul dintre primele beneficii ale regimului de detoxifiere pe care îl urmați și pe care îl veți găsi este că aveți mai multă energie. Potrivit Natural News, acest lucru se datorează faptului că dieta noastră zilnică include de obicei o mulțime de alimente nesănătoase care contaminează organismul cu toxine care se acumulează în timp, ducând la o lipsă generală de energie.

Cât de des te-ai simțit ca și când ai avea o „ceață cerebrală” pe lângă oboseală? Nu te poți concentra, uiți ușor. Acest lucru se poate datora toxinelor acumulate în organism. De aceea, detoxifierea corpului vă poate sprijini funcțiile cognitive.

Pierdere în greutate

Acesta este celălalt mare avantaj al regimurilor de purificare. Multe programe necesită aportul în principal de fructe crude, legume, nuci.

Combinația dintre aportul scăzut de calorii și ingredientele benefice conținute în băuturile de detoxifiere, cum ar fi ceaiurile din plante, pot contribui la creșterea metabolismului și facilitează pierderea de grăsime.

În plus, elimină o mare parte din excesul de lichid care ne face să arătăm umflat și obosit.

Idei despre cum să faci curățenie iarna

Faceți-vă ziua doar cu fructe și legume crude

Mâncarea crudă are multe beneficii pentru organism și veți simți un adevărat val de energie dacă luați ocazional o zi de curățare cu consumul doar de fructe proaspete, legume și nuci crude.

Urmați dieta lunară

Dieta lunară este o versiune scurtă a unui post mai strict, în care în decurs de 24 de ore în timpul fazei lunare respective se iau doar lichide precum apă, ceai, sucuri proaspete.

Doar lichide pot fi consumate în timpul lunii noi și lunii pline. Acesta este și cel mai bun moment pentru a începe planul lunar, deoarece în această fază vei pierde în greutate cel mai rapid și cel mai natural. În timpul lunii pline, este bine să luați în principal apă și ceaiuri detoxifiante pentru a maximiza curățarea. Exemple bune de astfel de plante sunt salvie, păpădie sau ceai verde.

Dacă dieta ta pare strictă, simți o lipsă de energie, poți mânca fructe sau legume proaspete. Mâncarea mai multor fructe și legume proaspete și în special a celor care sunt diuretice naturale (cum ar fi pepene verde, pepene galben, ardei, dovlecei, castraveți) vă vor ajuta să continuați detoxifierea organismului și fiecare fază lunară ulterioară va fi mult mai ușor de urmat.

Mersul la saună o dată pe săptămână poate avea un efect benefic asupra corpului. Când transpiri, corpul tău expulzează majoritatea toxinelor acumulate în corp. Sauna este recomandată pentru programele de detoxifiere a alimentelor. Este o modalitate bună de a spori imunitatea organismului.

Un pahar de apă cu lămâie în fiecare dimineață

Deoarece apa cu lămâie are capacitatea de a stimula peristaltismul intestinal, contribuie la eliminarea toxinelor din organism. Enzimele din lămâie au capacitatea de a detoxifica ficatul îmbunătățindu-i activitatea.

Apa cu lămâie are și proprietăți antibacteriene și antivirale. Consumul său regulat ajută în perioadele de epidemie de gripă sau în lunile de iarnă, când incidența infecțiilor virale este crescută.

Mănâncă mere organice bogate în pectină. Pectina se leagă de toxinele din intestin și ajută la eliminarea lor din corp.

Oxigenul ucide bacteriile și virușii și umple corpul cu energie.

Mănâncă produse de dezintoxicare

Mănâncă zilnic cel puțin trei dintre acești detoxifianți puternici: broccoli, usturoi, spanac, varză, afine și ghimbir.

Bea suficientă apă pentru a elimina toxinele din corp prin urină. Fiecare proces din organism depinde de o hidratare adecvată.

Mutați mai mult

Lăsați deoparte cel puțin 30 de minute pe zi pentru exerciții. Transpirația este o modalitate foarte bună de a vă curăța corpul de toxine și chiar de metale grele.