gras

Samuel arată deja bine

Dieta echilibrată cu pui și urcarea pe dealurile din Plovdiv. Aceasta face parte din secretul lui Samuil Alexandrov, în vârstă de 21 de ani, care a slăbit 150 de kilograme.

În urmă cu un an, tânărul cântărea 276 kg, dar cu o pregătire intensivă și un aport adecvat de alimente a reușit să slăbească. Minunea din viața sa s-a întâmplat datorită instructorului de fitness Chudomir Grigorov.

Puiul joacă un rol major în meniul lui Sami, deoarece proteinele sale sunt digerate rapid.

„Timp de o lună, Samuel și-a pregătit propria mâncare, cu un aport zilnic de calorii de aproximativ 1.800. Dieta a fost echilibrată - legume, fructe, pește, carne, ouă, nuci, tahini de nuci, brânză de vaci, orez etc. Distanța maximă care a călătorit o zi în ultimii ani, nu a depășit 300 de metri și doar câteva săptămâni mai târziu a reușit să parcurgă o rută de aproximativ 5 kilometri. A reușit să urce dealul „Bunardjika”, care are o deplasare gravă, și apoi a reușit a cucerit dealul tineretului cu un timp de 1 oră și 30 de minute. Vreau să spun că nu luptăm pentru realizări, ci pentru viața umană! ", spune Chudomir despre eforturile absolventului său.

"Dieta mea s-a schimbat periodic. Până în a treia lună, dieta mea a fost mai variată decât la început. Pe lângă fileurile de pește și pui, acum puteam găti chifteluțe din carne de vită slabă tocată. În acest scop, trebuia să fiu pregătit carne tocată în magazinul din fața ochilor mei din carne, pe care am preselecționat-o conform instrucțiunilor lui Chudomir. O dată pe săptămână puteam mânca supă de pui obișnuită, precum și pui gătit cu orez. Nuci, legume, măsline și brânză de vaci, precum și peștele au rămas. Din proteinele pe care trebuia să le iau, au cântărit mult asupra mea la sfârșitul primei luni ", a adăugat Samuel.

"Am mers la școală pe jos pentru a crește încărcătura. În timpul liber am urcat pe dealurile din Plovdiv, am făcut exerciții acasă. Am băut mult ceai verde", a spus Alexandrov, care este ambițios să slăbească încă 50 de kilograme.