bune

Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume. Mulți profesioniști din domeniul sănătății cred că este unul dintre cele mai utile. Pentru unii oameni, aceasta este cea mai mare sursă de antioxidanți din dietă, înainte de fructe și legume combinate. Acest lucru este valabil mai ales dacă vă preparați cafeaua cu un aparat de cafea Saeko !

Iată câteva sfaturi despre cum să îți transformi cafeaua de la sănătoasă la super sănătoasă.

Decofeinizat după-amiaza

Cofeina este un stimulent, care este unul dintre principalele motive pentru care cafeaua este atât de populară. Îți oferă energie și te ajută să rămâi treaz când te simți obosit. Dar dacă beți cafea târziu în timpul zilei, aceasta vă poate interfera cu somnul. Somnul slab, la rândul său, este asociat cu tot felul de probleme de sănătate.

Nu puneți zahăr în cafea

Deși cafeaua este sănătoasă în sine, o puteți transforma cu ușurință în ceva dăunător. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să puneți o grămadă întreagă de zahăr în ea.

Zahărul adăugat este probabil unul dintre cele mai proaste ingrediente din dietele moderne ale oamenilor. Zaharul, în principal datorită cantității sale ridicate de fructoză, este asociat cu o serie de boli grave, cum ar fi obezitatea și diabetul.

Dacă nu-ți poți imagina viața fără un îndulcitor în cafea, folosește unul natural ca stevia.

Alegeți un brand de calitate, de preferință organic

Calitatea cafelei poate varia considerabil în funcție de metoda de prelucrare și de metoda de cultivare a boabelor de cafea. Boabele de cafea sunt de obicei pulverizate cu pesticide sintetice și alte substanțe chimice care nu au fost niciodată destinate consumului uman.

Cu toate acestea, efectele pesticidelor asupra alimentelor asupra sănătății sunt controversate. În prezent există dovezi limitate că acestea cauzează daune atunci când sunt găsite la niveluri scăzute de producție. Cu toate acestea, dacă sunteți îngrijorat de conținutul chimic din cafeaua dvs., luați în considerare cumpărarea boabelor de cafea organice. Acestea ar trebui să conțină cantități mult mai mici de pesticide sintetice.